- Рейтинг
- 1
- Комментарии
- 2
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Табуле — самый известный восточный салат
- Автор
-
Ирина Павлина
![Салат с булгуром и овощами]( "Салат табуле")
Быстрый салат с черносливом для ленивых
- Автор
-
Пончитта Весельская
![Салат с черносливом]( "Салат с черносливом")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 1
- порция
- 10
- минут приготовление
- 5
- минут подготовки
541
ккал
ккал
- 6 г
- белки
- 45 г
- жиры
- 37 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Темпы и образ жизни диктуют, что и как добавлять в рацион. Благо весной можно разнообразить свое питание всевозможными салатиками. Рецепт одного из таких мы предлагаем вам повторить.
Чернослив имеет высокое содержание солей калия, таким образом он полезен при атеросклерозе и гипертонии. Кроме того, он оказывает мочегонное действие и улучшает работу почек, способствует выведению шлаков, токсинов из организма.
Употреблять его постоянно или ежедневно не рекомендуется, но в небольшом количестве, скажем, в весеннем легком салате можно.
Ингредиенты 9
Основные
Шаг 1/5
С консервированной кукурузы слейте жидкость. Помойте листья салата и нашинкуйте их. Перья зеленого лука промойте, обсушите и нарежьте.
Шаг 2/5
Выложите салат на широкую плоскую тарелку равномерным слоем. На него выложите лук. Далее положите кукурузу.
Шаг 3/5
Нарежьте соломкой чернослив, предварительно промыв его и подсушив полотенцем. Разложите нарезанный чернослив дальше на салат.
Шаг 4/5
Помойте и нарежьте томат кубиками. Также выложите на тарелку с салатом. А сверху посыпьте измельченными орехами.
Шаг 5/5
Полейте салат оливковым маслом и бальзамическим уксусом и посолите по вкусу. Приятного аппетита!
Читайте также
Похожие публикации
-
![Салат с красной капустой, морковью и петрушкой с хлебом и кунжутом]( "Салат с красной головой")
- Время приготовления
- 25 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Ярко и вкусно: салат с синей капустой и грейпфрутом
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Салат с красной капустой, морковью и петрушкой с хлебом и кунжутом]( "Салат с красной головой")
-
![Классический греческий салат]( "Классический греческий салат")
- Время приготовления
- 20 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Классический греческий салат из кинофильмов
- Автор
-
Пончитта Весельская
![Классический греческий салат]( "Классический греческий салат")
-
![Салат с авокадо и овощами]( "Салат из авокадо по-итальянски")
- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Салат с авокадо по-итальянски
- Автор
-
Пончитта Весельская
![Салат с авокадо и овощами]( "Салат из авокадо по-итальянски")
-
![салат из Оахаки, Мексика.]( "салат из Оахаки, Мексика")
- Время приготовления
- 35 мин
- Сложность приготовления
- Средний
Как приготовить мексиканский овощной салат
- Автор
-
Ольга Чубукова
![салат из Оахаки, Мексика.]( "салат из Оахаки, Мексика")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги