- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Тыква фри с сыром — простой рецепт для духовки
- Автор
-
Виктория Вакив
![Тыква фри с сыром]( "Тыква фри с сыром")
Салат из цукини, нута и перца — легкий и сытный
- Автор
-
Виктория Вакив
![Салат с цукини, консервированным нутом и перцем]( "Салат из цукини, нута и перца")
- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 20
- минут приготовление
- 5
- минут подготовки
229
ккал
ккал
4 г
белки
16 г
жиры
19 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Цукини, консервированный нут, сладкий перец и лук под легкой заправкой — вот и весь салат. Кстати, рекомендуем использовать вместо бальзамического красный винный уксус!
Свежий салат из цукини, нута и перца готовится быстро — за 25 минут, но мы рекомендуем оставить его в холодильнике хотя бы на пару часов, чтобы ароматы смешались.
Этот салат идеально подходит для здорового и быстрого обеда или ужина, а также для перекуса на работе или гарнира к следующему пикнику. Нут делает его на 200 калорий более сытным, так что вы быстро не проголодаетесь!
Ингредиенты 10
Основные
Шаг 1/4
Цукини промойте, обсушите, нарежьте брусочками длиной 2 см и положите в миску. Чеснок почистите, измельчите и добавьте к цукини. Посолите, поперчите, полейте половиной растительного масла и хорошо перемешайте.
Шаг 2/4
Разогрейте сковороду и обжарьте цукини в течение 7 минут, все время помешивая. Консервированный нут откиньте на дуршлаг, чтобы стекла жидкость.
Шаг 3/4
Перец помойте, обсушите, удалите сердцевину и нарежьте кусочками. Лук почистите и нарежьте тонкими полукольцами.
Шаг 4/4
Соедините все подготовленные ингредиенты, полейте оставшимся маслом, уксусом, посолите, поперчите и перемешайте. Украсьте салат листиками базилика.
Похожие публикации
-
![«Греческий» салат]( "«Греческий» салат")
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
«Греческий» салат с сыром фета
- Автор
-
Пончитта Весельская
![«Греческий» салат]( "«Греческий» салат")
-
![Салат с помидорами, огурцами и сельдереем]( "Салат с помидорами, огурцами и сельдереем")
- Время приготовления
- 10 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Простой овощной салат: итальянский ужин
- Автор
-
Ольга Чубукова
![Салат с помидорами, огурцами и сельдереем]( "Салат с помидорами, огурцами и сельдереем")
-
![Салат с картофелем]( "Салат с картофелем на салфетке")
- Рейтинг
- 1
- Комментарии
- 4
- Время приготовления
- 20 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Простой картофельный салат
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Салат с картофелем]( "Салат с картофелем на салфетке")
-
![Кусочки консервированного лосося в тарелке на листьях салата.]( "Кусочки консервированного лосося в тарелке на листьях салата на черном столе.")
- Время приготовления
- 25 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Простой салат с консервированным лососем
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Кусочки консервированного лосося в тарелке на листьях салата.]( "Кусочки консервированного лосося в тарелке на листьях салата на черном столе.")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги
Олена Вишневська
три месяцы назадДуже люблю поєднання цукіні і нуту! Цей салат виглядає як чудовий варіант для легкого обіду. Особливо сподобалося, що його можна заготовити наперед — завжди приємно мати щось смачне і корисне під рукою. Обов’язково спробую залишити його в холодильнику на кілька годин, щоб аромати змішалися! Дякую за прекрасний рецепт!