Пропозиції від «Сільпо»
- Час приготування
- 10 хв
- Складність приготування
- Легкий
Турта з м’ясом — готуємо за рецептами українських греків
- Автор
-
Саня Малаш
![Турта з м’ясом]( "Турта з м’ясом")
Салат із цукіні, нутом і перцем — легкий і ситний
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Салат із цукіні, консервованим нутом і перцем]( "Салат із цукіні, нутом і перцем")
- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 1
- Складність приготування
- Легкий
- 4
- порції
- 20
- хвилин готування
- 5
- хвилин підготовки
229
ккал
ккал
4 г
білки
16 г
жири
19 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Цукіні, консервований нут, солодкий перець і цибуля під легкою заправкою — ось і весь салат. До речі, радимо використовувати замість бальзамічного червоний винний оцет!
Якщо ви ще не ввели нут до свого раціону на постійній основі, радимо придивитися до цього продукту уважніше, адже це хороше джерело рослинного білка. Ми зібрали для вас 10 рецептів з нутом для сніданку, обіду і вечері.
Дізнайтеся: Які бобові культури мають високий вміст білка
А сьогодні пропонуємо приготувати свіжий салат із цукіні, нутом і перцем готується швидко — за 25 хвилин, але ми радимо лишити його у холодильнику хоча б на дві години, щоб аромати змішалися.
Читайте також
Цей салат ідеально підходить для здорового та швидкого обіду або вечері, а також для перекусу на роботі або гарніру до наступного пікніка. Нут робить його на 200 калорій більш ситним, тож ви швидко не зголоднієте! До речі, цукіні ви можете замінити молодим кабачком.
Інгредієнти 10
Основні
Крок 1/4
Цукіні помийте, обсушіть, наріжте брусочками завдовжки 2 см і покладіть у миску. Часник почистьте, подрібніть і додайте до цукіні. Посоліть, поперчіть, полийте половиною олії і добре перемішайте.
Крок 2/4
Розігрійте сковороду і обсмажте цукіні протягом 7 хвилин, весь час помішуючи. Консервований нут відкиньте на друшляк, щоб стекла рідина.
Крок 3/4
Перець помийте, обсушіть, видаліть серцевину і наріжте шматочками. Цибулю почистьте і наріжте тоненькими півкільцями.
Крок 4/4
З’єднайте всі підготовлені інгредієнти, полийте рештою олії, оцтом, посоліть, поперчіть і перемішайте. Прикрасьте салат листочками базиліку.
Діліться з нами вашими улюбленими рецептами за допомогою простої форми — нехай про ваші смачні страви дізнається вся країна!
Більше рецептів смачних салатів
Схожі публікації
-
![Шматочки консервованого лосося в тарілці на листі салату]( "Шматочки консервованого лосося в тарілці на листі салату на чорному столі")
- Час приготування
- 25 хв
- Складність приготування
- Легкий
Простий салат з консервованим лососем
- Автор
-
Юлія Звєрькова
![Шматочки консервованого лосося в тарілці на листі салату]( "Шматочки консервованого лосося в тарілці на листі салату на чорному столі")
-
![Салат з картоплею]( "Салат з картоплею на серветці")
- Рейтинг
- 1
- Коментарі
- 4
- Час приготування
- 20 хв
- Складність приготування
- Легкий
Простий картопляний салат
- Автор
-
Юлія Звєрькова
![Салат з картоплею]( "Салат з картоплею на серветці")
-
![Салат з авокадо і овочами]( "Салат з авокадо по-італійськи")
- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 15 хв
- Складність приготування
- Легкий
Салат з авокадо по-італійськи — просто й дуже смачно
- Автор
-
Пончіта Весельська
![Салат з авокадо і овочами]( "Салат з авокадо по-італійськи")
-
![Французький салат нісуаз]( "Класичний французький салат нісуаз сповнений смаку та текстури")
Пропозиції від «Сільпо»- Час приготування
- 30 хв
- Складність приготування
- Легкий
Класичний французький салат нісуаз
- Автор
-
Ірина Павліна
![Французький салат нісуаз]( "Класичний французький салат нісуаз сповнений смаку та текстури")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги
Олена Вишневська
два місяці томуДуже люблю поєднання цукіні і нуту! Цей салат виглядає як чудовий варіант для легкого обіду. Особливо сподобалося, що його можна заготовити наперед — завжди приємно мати щось смачне і корисне під рукою. Обов’язково спробую залишити його в холодильнику на кілька годин, щоб аромати змішалися! Дякую за прекрасний рецепт!