Рыба с овощами и рисом
Фото: Depositphotos

Полноценный ужин: семга с запеченной морковью и пюре из фенхеля

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
45
минут приготовление
30
минут подготовки
147
ккал
4 г
белки
8 г
жиры
17 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Часто нам надоедает есть одно и то же, тогда на помощь приходят такие необычные рецепты, как семга с запеченной морковью и пюре из фенхеля. Готовы попробовать? Получится вкусно!

Запеченная семга может иметь нескончаемые возможности и вариации. Мы можем ее мариновать, приправлять специями и подавать с соусами, поэтому не превращайте приготовление в рутину!

То же касается и пюре. Почему сразу картофельное? Пюре из батата, пюре из репы, в конце концов, пюре из фенхеля придадут блюду совсем иной оттенок!

Если вы любите немного «грубое» пюре, можете использовать толкушку для картофеля, если более мягкое и нежное, то хорошо подойдет блендер. Именно с помощью него мы и приготовили это лёгкое пюре из фенхеля.

Ингредиенты 8

Основные

Шаг 1/4

Филе семги промойте, обсушите и нарежьте на 4 стейка. Натрите их солью, перцем и сахаром. Оставьте на 30 минут мариноваться. Затем запеките в разогретой до 130 градусов духовке 10 минут.

Шаг 2/4

Морковь хорошо помойте, смажьте растительным маслом, обсыпьте солью и запекайте при температуре 150 градусов 40 минут.

Шаг 3/4

Фенхель почистите, промойте и нарежьте кубиками. Уложите в кастрюлю, добавьте молоко, соль, перец и доведите до кипения. Прикрутите огонь и варите 15-20 минут до мягкости. Затем пюрируйте готовый фенхель с помощью блендера.

Шаг 4/4

Положите в порционные тарелки по стейку из семги, по запеченной моркови и пюре из фенхеля. Подавайте блюдо теплым.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно