Запеченные овощи
Фото: Depositphotos

Осенняя версия: запеченные овощи на гарнир

Сложность приготовления
Легкий
6
порций
50
минут приготовление
20
минут подготовки
124
ккал
5 г
белки
7 г
жиры
14 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

То, что есть овощи полезно и важно, не подлежит сомнению. Так какой простой способ это сделать? Запеченные овощи в духовке — легкий ответ, который сразу приходит в голову.

Запеченные овощи слегка хрустящие снаружи и нежные и карамелизированные внутри. В духовке проявляется их природная сладость, что делает овощное ассорти привлекательными для требовательных едоков.

Запекание в духовке превращает овощи, не очень вкусные сырыми или вареными, в хрустящие, нежные и настолько вкусные, что вы поймаете себя на мысли, что хотите еще порцию.

Еще один вариант этого блюда — овощи, запеченные с беконом!

Ингредиенты 13

Основные

Шаг 1/5

Сначала подготовьте овощи: помойте и обсушите. У перцев удалите плодоножки и сердцевину, у цуккини отрежьте кончики, батат почистите. Все овощи нарежьте кубиками. Лук очистите и измельчите. Брокколи разберите на соцветия.

Шаг 2/5

Расположите решетки в верхней и нижней трети духовки (при использовании двух противней) или в центре духовки (при использовании одного). Разогрейте духовку до 200°C. Хорошо смажьте противень с бортиками подсолнечным маслом.

Шаг 3/5

Положите нарезанные овощи в большую миску. Сверху полейте растительным маслом и выложите горчицу. Посыпьте итальянской приправой, солью, чесночным порошком и перцем. Хорошо размешайте руками. Обратите особое внимание на соцветия брокколи и убедитесь, что они хорошо смазаны растительным маслом, поскольку они быстро подгорают.

Шаг 4/5

Распределите овощи между двумя противнями, разложив их в один слой.

Шаг 5/5

Запекайте овощи при 200°C 25-35 минут. Перемешайте овощи, верните их в духовку, снизив температуру до 180°C. Поменяйте их местами — тот противень, что был снизу, переместите наверх и наоборот, чтобы овощи приготовились одинаково. Духовку можно выключать, когда овощи станут коричневыми и хрустящими по краям. Посыпьте их пармезаном и подавайте.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно