Рецепт из Нидерландов: запеканка с луком-пореем

Лук-порей поддерживает иммунную систему, стабилизирует уровень сахара в крови и обладает антибактериальными свойствами. Рекомендуется также для профилактики сердечнососудистых и почечных заболеваний.

Интересно, что лук-порей содержит много железа — даже больше свеклы или мангольда, которые обычно ассоциируют с этим минералом. Поэтому он необходим в рационе людей, страдающих анемией и дефицитом железа. Это низкокалорийный овощ, в 100 г лука-порея всего 61 калория и около 1,60 г жира.

Поэтому такая запеканка по голландскому рецепту не только вкусна, но и полезна.

Рецепт запеканки с луком-пореем:

• Масло «Повна Чаша»® Екстра 82%, 200г

  72 ⁹⁹

  65 ⁹⁹ _грн

  Перейти
• Йогурт Lekker ванільний 3.1-4.1% стакан, 180г

  30 ⁹⁹

  26 ⁹⁹ _грн

  Перейти
• Паста сиркова Яготинське для дітей малина-слива 3,9%, 90г

  17 ⁴⁹ _грн

  Перейти
• Сирок Milupa «Мультифрукт» з біфідобактеріями 3%, 90г

  17 ⁴⁹ _грн

  Перейти
• Молоко «Галичина» ультрапастеризоване 3,2%, 950г

  56 ⁹⁹ _грн

  Перейти

Предыдущий Следующий