- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Тыква фри с сыром — простой рецепт для духовки
- Автор
-
Виктория Вакив
![Тыква фри с сыром]( "Тыква фри с сыром")
Котлеты из цветной капусты
- Автор
-
Юлия Мясоедова
![Блюда из цветной капусты]( "Блюда из цветной капусты")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 40
- минут приготовление
- 25
- минут подготовки
415
ккал
ккал
10 г
белки
30 г
жиры
29 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Цветная капуста — это не только любимый продукт вегетарианцев, но и полезный источник белков, витаминов группы В, магния и железа.
Выбирая на ужин вместо обычных котлеты из цветной капусты, вы не только разнообразите свое меню, но и съедите отличную порцию витаминов.
Рецепт котлет из цветной капусты:
Ингредиенты 14
Для запеченной капусты:
Для котлеток:
Запеченная капуста :
Шаг 1/2
Цветную капусту мелко нашинкуйте и выложите на противень, застеленный пергаментом. Головку чеснока разрежьте пополам, уложите между измельченными соцветиями.
Шаг 2/2
Приправьте капусту солью, зеленью и перцем. Сбрызните оливковым маслом. Выпекайте 25 минут при 200 градусах.
Приготовление котлет:
Шаг 1/5
Лук нарежьте кубиками, обжарьте до золотистого цвета.
Шаг 2/5
Охлажденную, запеченную капусту уложите в миску. Добавьте половину измельченных запечных зубчиков чеснока. Добавьте обжаренный лук и тертый пармезан.
Шаг 3/5
Добавьте яйцо и молотые кукурузные хлопья или панировочные сухари. Приправьте солью и перцем. Перемешивайте, пока масса не станет достаточно мягкой, чтобы образовались аккуратные котлетки.
Шаг 4/5
Посыпьте котлеты сверху измельченными кукурузными хлопьями или панировочными сухарями.
Шаг 5/5
Жарьте на разогретом подсолнечном или оливковом масле примерно по 3-4 минуты с каждой стороны, до золотистого цвета. Приятного тебе аппетита!
Похожие публикации
-
![Курячі котлети з кабачками]( "Курячі котлети з кабачками")
Предложения от «Сільпо»- Время приготовления
- 20 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Куриные котлетки от Саввы Либкина — рецепт одесской мамы
- Автор
-
Савва Либкин
![Курячі котлети з кабачками]( "Курячі котлети з кабачками")
-
![рубленые котлетки]( "рубленые котлетки сеченики")
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Мясные сиченики — украинские рубленые котлетки
- Автор
-
Маша Сердюк
![рубленые котлетки]( "рубленые котлетки сеченики")
-
![Котлеты с баклажанами]( "Котлетки с баклажанами")
Предложения от «Сільпо»- Время приготовления
- 1 год
- Сложность приготовления
- Легкий
Дети выстроятся в очередь: котлетки с баклажанами
- Автор
-
Виктория Вакив
![Котлеты с баклажанами]( "Котлетки с баклажанами")
-
![картофельные котлеты]( "Картофельные котлетки — бюджетный рецепт")
Фуди- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Картофельные котлетки — бюджетный рецепт
- Автор
-
Маша Сердюк
![картофельные котлеты]( "Картофельные котлетки — бюджетный рецепт")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги