- 1
- порція
- 5 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 9 г
- білки
- 5 г
- жири
- 60 г
- вуглеводи
Африканський огірок ківано можна їсти не лише просто так, ложкою, а й приготувати смузі. У смузі з ківано та банана не додаємо ані грама цукру, але цей смачний фруктовий сніданок і насичує, і освіжає, і покращує настрій!
Інгредієнти для смузі з ківано та банана
Для смузі використовують заморожені банани (заморозьте їх звечора) та шматочки стиглого ківано.
Якщо вам здалося, що африканський плід ківано схожий на огірок, то це так і є! Ківано — рослина Cucumis metulifer, тобто належить до того самого роду, що й огірок. Також до цього роду належить диня. Ківано можна використовувати, як диню, для десертів, а також для салатів, як огірок.
Ківано походить з Африки, але культивують його і в Новій Зеландії, і в Центральній Америці. Це ліаноподібна рослина, плоди якої мають тверду шкірку з шипами. Стиглі ківано мають жовтогарячий колір.
Інгредієнти 2
Для смузі
Радимо рецепт: Найкорисніше смузі — рецепт від нутриціолога
Як готувати смузі з ківано та банана
З ківано та банана виходить чудове жовте смузі, яке можна приготувати не тільки на сніданок, але й для «кольорової» тематичної вечірки.
Плід ківано вимийте та наріжте кружалками, кожне кружалко — навпіл.
Шматочки ківано та замороженого банана перемеліть у блендері до однорідного пюреподібного стану.
Смузі готове!
Можна вживати його на сніданок або пригощати гостей на тематичній вечірці! Приготуйте також зелене смузі зі шпинатом або рожеве з червоної пітахаї, малини та ожини.
Власний Рахунок
Коментарі