Головна
Рецепти
Сніданки
Сніданок «Рожева мрія» — смузі з червоної пітахаї та ягід

Сніданок «Рожева мрія» — смузі з червоної пітахаї та ягід

Name: Сніданок «Рожева мрія» — смузі з червоної пітахаї та ягід
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Американська
Ingredients: Пітахая червона 200 г; Малина 1 склянка; Ожина 1/2 склянки; Грецький йогурт 150 г; Насіння чіа 2 ст. л.; Імбир тертий 1 ч. л.; Мигдалеве молоко 1 склянка; Сік лайма 1 ч. л.

Автор: Саня Малаш

До інгредієнтів

Фото: Depositphotos

Пропозиції від

Легкий!

1
порція: 5 хв
готування: 5 хв
підготовки

521
ккал

25 г
білки: 14 г
жири: 85 г
вуглеводи

*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Дуже смачний і дуже рожевий сніданок! Смузі з червоної пітахаї, малини та ожини стане вашим улюбленим. Адже ця суміш незлецьки бадьорить, насичує організм поживними речовинами, божественно пахне, а ще вона ідеально надається до тематичних вечірок, де всі й усе — в рожевих тонах!

Зелене смузі ви вже куштували? Якщо ще ні, спробуйте, а ми тим часом розповімо вам, як приготувати рожеве! Зробимо його з малини, ожини та червоної пітахаї. Можна використовувати як свіжі, так і заморожені ягоди.

Червона пітахая, або фрукт дракона Фото: Depositphotos

Експерти каналу Natural Health Remedies стверджують, що вживання плодів пітахаї сприяє схудненню, а також зменшує відчуття голоду. Це гарна новина для тих, хто хоче втратити вагу, але що робити тим, хто, навпаки, прагне її набрати? І чи можна в такому випадку їсти пітахаю?

Авжеж, можна! Якщо додати до смузі трішки малини, її сік збуджуватиме апетит, нагадуючи, що час попоїсти. А зерна чіа забезпечать організм необхідними вітамінами. Смузі складається лише з дуже здорових інгредієнтів і принесе вам достатньо калорій — 520. Повноцінний сніданок!

Так, ми вже зрозуміли, що ви обожнюєте фрукти! А хочете приготувати фруктову піцу? Якщо так, то придбайте для цього чудовий сет. Купувати разом — вигідніше!

Інгредієнти ⁸

Кількість порцій:

Для смузі

Пітахая червона

200 г

Малина

1 склянка

Ожина

1/2 склянки

Грецький йогурт

150 г

Насіння чіа

2 ст. л.

Імбир тертий

1 ч. л.

Мигдалеве молоко

1 склянка

Сік лайма

1 ч. л.

Крок 1

Плід пітахаї вимийте, очистьте від шкірки, наріжте шматочками.

Ягоди переберіть, вийміть плодоніжки. Якщо використовуєте заморожені ягоди, розморожувати їх не потрібно.

Крок 2

Відкладіть трохи ягід і насіння чіа для декору (якщо бажаєте). Малину, ожину та пітахаю викладіть у чашу блендера. Додайте туди йогурт, насіння чіа, сік лайма та тертий імбир.

Крок 3/3

Влийте молоко, накрийте чашу блендера кришкою та подрібніть всі інгредієнти до однорідності. Якщо смузі лишається на стінках чаші, обережно зішкребіть його за допомогою лопатки.

Готове смузі вилийте у склянку та за бажанням прикрасьте ягодами й насінням чіа.

Смачного!

Важливо!

Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.