top banner
Окра бамія
Фото: Depositphotos
Від шефа

Бамія: що це таке та як смачно приготувати

Складність приготування
Легкий
2
порції
5
хвилин готування
5
хвилин підготовки
78
ккал
1 г
білки
6 г
жири
7 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Шеф-кухар Вова Ташаєв розповідає, що таке окра (вона ж бамія), а також ділиться найпростішим способом приготування цього диво-овоча.

Що таке бамія

Бамія, окра, абельмош, гібіскус смачний — все це назви дивного овоча, зовні схожого на зелений чилі. Квіти окри під час цвітіння схожі на мальви, а на смак вона є чимось середнім між кабачками, патисонами та квасолею.

Для нашої країни окра вважається езотичним продуктом, бо вирощують її переважно в тропічному кліматі. У дикому вигляді її можна зустріти в Північній Африці і басейні Карибського моря. Як одомашнена культура бамія поширена на Середземноморському узбережжі, зокрема в Південній Європі. Також окру можна зустріти в обох Америках, в Центральній і Південній Азії.

Що готувати з окрою

Їстівну окру зазвичай збирають ще незрілою, так вона залишається вишуканим делікатесом.

  • Незрілий плід готується так само, як і зелена квасоля. Найбільш популярні страви з окри — овочевий суп з окри, бамія в помідорах та лечо з окрою.
  • Японці обсмажують окру в клярі та подають із соєвим соусом.
  • Також окра чудово смакує в сирому вигляді, її треба лише ретельно промити. Необхідності чистити шкірку окри немає.
  • Крім додавання окри безпосередньо в їжу, рослину можна маринувати та сушити.
  • А ще окру можна заморозити: треба пробланшувати окру протягом хвилини, охолодити її під холодною водою та трохи підсушити. Кожне стебло слід розрізати уздовж, розфасувати по пакетах, а потім покласти у морозильну камеру.

У своїй першій гастрономічній книзі Vovcook Book Вова Ташаєв пропонує приготувати окру найпростішим способом — обсмажити на сковорідці з улюбленими спеціями. Така страва стане чудовим гарніром до смаженої риби або запеченої курки.

Як смачно приготувати бамію

Інгредієнти 4

Основні

Крок 1/3

Окру миємо, підсушуємо паперовими рушниками. Викладаємо на суху та розпечену сковороду.

Крок 2/3

Смажимо на сильному вогні, щоб окра отримала легкі опіки.

Крок 3/3

Додаємо олію, сіль та спеції тандурі масала. Кілька секунд, і окра готова.

Книгу з авторськими рецептами від Вови Ташаєва можна придбати за цим посиланням.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно