Чи можна їсти гранат з кісточками — відповідає експерт
- Рубрика
- Краса та здоров'я
- Автор
- Валерія Варніцька
- Коментарі
- 2
У цих яскравих фруктах чимало антиоксидантів та вітаміну С, а це означає, що вони допомагають у боротьбі із запаленнями та зміцнюють імунітет.
Гранат — надзвичайно корисний та смачний плід, який в основному цінується завдяки свої мʼякоті. Проте мало кому відомо, що кісточки граната, які складають майже половину його ваги, є абсолютно їстівними.
Нутриціологиня Валерія Варніцька розібралася, чому гранат корисно їсти з кісточками та з якого віку його можна давати дітям.
Чим корисні гранати
Фрукти містять різноманітні поживні речовини, найбільше — вітамін Е та магній. Зерна граната також багаті ненасиченими жирними кислотами, антиоксидантами й такими типами клітковини як целюлоза та лігнін.
І целюлоза, і лігнін нерозчинні, тобто проходять через травну систему без змін.
ДІЗНАЙТЕСЯ докладніше про всі переваги гранату для нашого організму.
Чи може гранат з кісточками бути небезпечним
Більшість людей можуть безпечно вживати гранат разом з кісточками, але в рідкісних випадках надмірне споживання кісточок може спричинити закупорку кишечника внаслідок високого вмісту нерозчинної клітковини. Цей ризик більший для людей з хронічними закрепами.
А щоб кишечник добре працював, експерти радять додати до раціони два важливих напої.
З якого віку гранат можна давати дітям
Робіть це з початку прикорму, проте, щоб мінімізувати ризик задухи, зерна грану рекомендують трохи розчавлювати для дітей віком 12-18 місяців.
Як годувати дітей у спеку та як змусити їсти — дізналися у дитячої нутриціологині.
Смачні рецепти з гранатом:
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.