Чи справді робота на городі додає 10 років життя: коментує лікар
Поки в народі жартують, що дачі в нас купують не для відпочинку, а для праці, лікарі вважають, що робота на присадибній ділянці позитивно впливає на здоров’я і продовжує життя.
Кандидат медичних наук Юрій Габорець розповів, чому робота на городі — це зовсім не невдячна праця, а природний спосіб покращити здоров’я і фізичну форму, а ще прожити на 10 років довше.
Це цікаво: Окінавська дієта: головні правила довгожителів
Робота в саду чи на городі у старшому віці змушує вставати та рухатися. Особливо, якщо ще є кури чи тварини, яким треба давати їсти. Головне — не забувайте залучати інших членів родини до роботи. Нехай важку роботу роблять ті, хто молодший. Для здоров’я, якщо вибирати між сидіти перед телевізором чи поратися в городі, то краще останнє.
Юрій Габорець
Вам сподобається: Сніданок довгожителів — секрет 109-річної британки
Робота на присадибній ділянці має багато переваг для здоров’я. І це лише деякі з них:
1. Зменшення стресу
Робота на присадибній ділянці робить щасливим садівника, коли він садить або доглядає дерева, бачить, як вони ростуть і цвітуть, чекає на плоди. До речі, ось продукти, які знімають стрес.
2. Наявність свіжих овочів і фруктів
Уся городина без хімії. До того ж її можна заготовити на зиму.
SHUBA рекомендує: Як правильно і зручно заморозити овочі та фрукти — лайфхак від нутриціолога
3. Перебування на сонці та свіжому повітрі
Робота на городі тренує м’язи та суглоби, також організмом синтезується вітамін D від сонця, а ще зменшується резорбція кісток (руйнування кісткової тканини). Читайте, у яких продуктах є вітамін D.
4. Зниження артеріального тиску
Під час роботи на городі тренується серце. Це гарне фізичне навантаження, звісно, якщо йдеться не про гектари.
Дізнайтеся також: Лікар назвав продукт, який нормалізує кровʼяний тиск за три місяці
Якщо не перепрацьовувати, то роботи на городі — це плюс десять років до життя.
Юрій Габорець
Що не можна робити:
- перепрацьовувати, тобто надто велике фізичне навантаження, після якого «не піднятися, не розігнутися»;
- працювати у спеку;
- переоцінювати свої сили (краще не залазити на високу драбину, щоб не впасти, не працювати в дощ, щоб не послизнутися);
- «захоплюватися» хімічними засобами обробки.
До речі, миття посуду, садівництво й інші повсякденні справи позитивно впливають на одну із систем організму. Дізнайтеся, яку саме!
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.