5 причин, чому вам не потрібні вітамінні комплекси
Скоріше за все, у вашому оточенні є як мінімум одна людина, яка приймає полівітаміни та радить брати з неї приклад. Мовляв, і бадьорість з’являється, й зникає туман в голові, а ще, як бонус, волосся перестало випадати. Але що про вітамінні комплекси думає лікар?
Лікарка-ендокринолог Юлія Кривов’яз пояснює, чому полівітаміни — це не панацея від усіх хвороб.
Деяким здається, що при слабкості, поганому самопочутті та стресі, випадінні волосся та ламкості нігтів, який-небудь полівітамінний комплекс чарівним чином допоможе і підтримає. Але ні, це не завжди спрацює, на жаль.
Причина № 1
Якщо є дефіцит якогось з вітамінів або мікроелементів (залізо, вітамін D, фолієва кислота тощо), значить потрібні робочі дозування, щоб цей дефіцит заповнити. А мультивітамінні комплекси влаштовані за принципом «всього потроху». І часто може бути так, що необхідного елементу мало у дозуванні, а інші будуть у надлишку в крові.
Причина № 2
У них часто бувають компоненти, які один з одним не поєднуються. Їх можна приймати паралельно, але розділяючи час прийому: вранці один, ввечері інший. З полівітамінами так не вийде.
Причина № 3
Буває, що форми препаратів у комплексі не ті, що потрібні. Тут багато індивідуальних особливостей. Комусь потрібен магнію цитрат, бо він ще має послаблювальну дію, іншим — магнію бісциглінат; комусь одні солі заліза, іншим — інші через погану переносимість. З полівітамінами такі тонкі «налаштування'' неможливі.
Причина № 4
Бувають вітаміни з великими дозуваннями компонентів, тут теж бувають нюанси. Адже передозування певних вітамінів може вести до побічних ефектів.
Це важливо: 6 причин, чому небезпечно пити вітамінні або трав’яні добавки без візиту до лікаря
Причина № 5
І найголовніше! Не завжди слабкість і стомлюваність є проявом дефіциту вітамінів. Це може бути й проявом депресії. Тому спочатку проконсультуйтеся з лікарем для дообстеження.
Найкраще працювати чітко з дефіцитами та підбирати окремі препарати, виходячи з анамнезу, генетичних особливостей, скарг, діагнозів конкретної людини.
До речі, лікар-науковець спростував 4 міфи про користь вітамінних добавок.
Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.