Найсмачніший сніданок: тости з авокадо і червоною рибою
- Автор
- Пончіта Весельська
- Коментарі
- 2
- Рейтинг
- 5
- Пропозиції від «Сільпо»
-
- 2
- порції
- 10 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 12 г
- білки
- 11 г
- жири
- 29 г
- вуглеводи
Сьогодні кухарі всього світу готують з авокадо безліч цікавих і смачних страв: різноманітні закуски, гарніри, бутерброди з авокадо, пасти, салати й навіть начинки для млинців. І це не дивно, адже користь авокадо беззаперечна! Приготуйте на сніданок тости з авокадо і червоною рибою — і переконаєтеся в цьому, отримавши заряд енергії.
За всієї своєї поживності (100 грамів продукту містить близько 250-270 калорій), авокадо насичений корисними рослинними жирами, натуральним цукром, вітамінами й мінералами. А якщо додати до корисного авокадо на сніданок ще й шматочок не менш корисної червоної риби на хлібному тості, то ви отримуєте ледь не найкращий у світі та такий, що заряджає енергією, сніданок!
До речі, інгредієнти в рецепті тостів з авокадо і червоною рибою можна сміливо змінювати, додаючи яйця, креветки, сир, помідори й багато іншого.
Інгредієнти 5
Основні
Наріжте скибочками хліб і червону рибу.
Хліб підрум’яньте в тостері або на сухій сковорідці до хрусткої скоринки.
Авокадо розріжте, приберіть кісточку, очистіть від шкірки. М’якоть наріжте та розімніть виделкою. Полийте м’якоть соком лимона та перемішайте.
Намажте на хліб пасту з авокадо і покладіть зверху шматочок слабосоленої червоної риби. Посипте тост дрібно нарізаним кропом. Бутерброди з авокадо і червоною рибою готові!
Смачного!
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
