Найсмачніший сніданок: тости з авокадо і червоною рибою
- Складність приготування
- Легкий
- 2
- порції
- 10
- хвилин готування
- 5
- хвилин підготовки
ккал
- 12 г
- білки
- 11 г
- жири
- 29 г
- вуглеводи
Сьогодні у всьому світі кухарі роблять з авокадо безліч цікавих і дуже смачних страв: різноманітні закуски, гарніри, бутерброди, пасти, салати і, навіть, начинки для млинців. І це не дивно, адже користь авокадо незаперечна!
З усією своєю поживністю (100 грамів продукту містить в собі близько 250-270 калорій), авокадо «під зав’язку» насичений корисними рослинними жирами, натуральним цукром, вітамінами та мінералами. А якщо додати до корисного авокадо ще й шматочок не менш корисної червоної риби на хлібному тості, то ви отримаєте чи не найкращий (заряджаючий енергією) у світі сніданок!
Вигідна пропозиція: приготуйте ще й тарталетки з червоною рибою з набором зі знижкою
До речі, інгредієнти в рецепті можна сміливо змінювати, додаючи туди до свого смаку яйця, сир, помідори та багато чого іншого.
Приготуйте також: Тости з бородинського хліба з авокадо і грибами
Інгредієнти 5
Основні
Авокадо очистьте від шкірки і кісточки. М’якоть поріжте і розімніть виделкою.
Полийте м’якоть соком лимона.
Наріжте скибочками хліб і червону рибу.
Хліб підрум’яньте у тостері до хрусткої скоринки.
Намастіть на хліб пасту з авокадо та покладіть зверху шматочок слабосоленої червоної риби.
Посипте тост дрібно нарізаним укропом. Бутерброди з авокадо і червоною рибою готові!
Ще один смачний і швидкий сніданок — тости з яйцями пашот, які можна приготувати в мікрохвильовці.