«Морквяна засмага» — новий тренд у TikTok. Що про це думають лікарі

Автор: Ірина Маслова

Фото: Depositphotos

Нас запевняють, що три моркви на день дадуть нашій шкірі природну засмагу. Пояснюється цей ефект бета-каротином у цих овочах.

Бета-каротин в моркві, — далеко не останній важливий елемент, який прекрасно допомагає нашому здоровʼю. Моркву недаремно називають українським суперфудом.

Тренд у TikTok, повʼязаний з морквою та ймовірною засмагою, зацікавив експертів.

Як морква може впливати на колір шкіри?

Каротиноїди — це натуральні пігменти, що надають фруктам та овочам червоного, помаранчевого та жовтого кольорів. Є багато каротиноїдів, а бета-каротин — це каротиноїд, який відповідає за яскравий помаранчевий колір моркви.

Коли бета-каротин потрапляє в організм, клітини кишечника розщеплюють його на дві молекули ретинолу (також відомого як вітамін А). Цей вітамін підтримує зір, репродукцію, імунітет.

Будь-який надлишок бета-каротину потім або зберігається в печінці та жировій тканині, або виводиться природним шляхом, також і через потові залози. Саме в цей момент може статися так звана «морквяна засмага».

Дізнайтеся, які продукти провокують появу зморшок.

Скільки моркви можна їсти, щоб отримати засмагу?

Декілька днів вживання моркви у великих кількостях навряд чи призведуть до зміни кольору шкіри.

Але було виявлено, що вживання близько трьох кілограмів моркви на тиждень (близько семи великих морквин на день) змінює колір шкіри.

Інші експерти припускають, що вам потрібно не менше десяти морквин впродовж мінімум декількох тижнів, щоб відбулися зміни кольору шкіри. Для більшості людей це нереально.

Кількість моркви, необхідне для зміни кольору шкіри, також залежатиме від сорту моркви, її розміру, сира вона чи приготовлена. Вага та здоровʼя ШКТ також впливають на кількість засвоюваного бета-каротину.

Тому експерти рекомендують включати до раціону різні барвисті овочі, це може сприяти природному сяйву та поліпшенню кольору шкіри. Важливо мати збалансовану дієту й незалежно від того, скільки моркви ви зʼїдаєте за день, важливо захищати шкіру сонцезахисним кремом при виході на вулицю.

Нещодавно стало відомо, які продукти подовжать молодість після 40 років.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.