Скільки та яку каву треба пити, щоб жити довше

Якщо ви п’єте каву правильно та дотримуєтеся збалансованого харчування, то вона ще й сприяє схудненню. Одинадцять років знадобилося вченим з Лондонського університету Королеви Марії, щоб зрозуміти, як кава впливає на тривалість життя.

З’ясувалося, що регулярне вживання свіжозвареної кави знижувало ймовірність смерті на 12%.

Було вивчено інформацію про стан здоров’я пів мільйона осіб без захворювань серця із середнім віком 56 років на початку дослідження. Їх розділили на декілька груп. 22% не вживали кави зовсім, а 58% випивали до трьох чашок на день. Інші вживали три чашки й більше.

У тих, хто випивав від 0,5 до 3 чашок на день, ймовірність смерті до кінця дослідження була на 12% нижчою, ніж у тих, хто не пив кави. У цієї групи також було на 17% менше шансів померти від серцево-судинних захворювань та на 21% менше шансів отримати інсульт порівняно з тими, хто не пив кави.

Учені зазначили, що люди, які випивали понад три чашки на день, не скаржилися на високий кров’яний тиск. Однак вони мали такі ж показники смертності (на 12% більші), як і в тих, хто не п’є кави.

Вивчили й типи кави та їхній вплив. Розчинна кава не показала жодної користі для здоров’я. Тож для зменшення ймовірності смертності та подовження життя треба пити свіжозварену каву — 1 чи 2 чашки на день.

Недавно стало зрозуміло, как кава впливає на продуктивність після безсонної ночі.