Скільки та яку каву треба пити, щоб жити довше

Кава
Фото: Depositphotos

Цей напій та його вплив на наш організм вивчали науковці в усьому світі. Останнє дослідження, яке тривало більш як 10 років, доводить: кава здатна зупиняти час і подовжувати життя. Важливо правильно її пити, щоб не нашкодити здоров’ю.

Якщо ви п’єте каву правильно та дотримуєтеся збалансованого харчування, то вона ще й сприяє схудненню. Одинадцять років знадобилося вченим з Лондонського університету Королеви Марії, щоб зрозуміти, як кава впливає на тривалість життя.

З’ясувалося, що регулярне вживання свіжозвареної кави знижувало ймовірність смерті на 12%.

Було вивчено інформацію про стан здоров’я пів мільйона осіб без захворювань серця із середнім віком 56 років на початку дослідження. Їх розділили на декілька груп. 22% не вживали кави зовсім, а 58% випивали до трьох чашок на день. Інші вживали три чашки й більше.

У тих, хто випивав від 0,5 до 3 чашок на день, ймовірність смерті до кінця дослідження була на 12% нижчою, ніж у тих, хто не пив кави. У цієї групи також було на 17% менше шансів померти від серцево-судинних захворювань та на 21% менше шансів отримати інсульт порівняно з тими, хто не пив кави.

Учені зазначили, що люди, які випивали понад три чашки на день, не скаржилися на високий кров’яний тиск. Однак вони мали такі ж показники смертності (на 12% більші), як і в тих, хто не п’є кави.

Вивчили й типи кави та їхній вплив. Розчинна кава не показала жодної користі для здоров’я. Тож для зменшення ймовірності смертності та подовження життя треба пити свіжозварену каву — 1 чи 2 чашки на день.

Недавно стало зрозуміло, как кава впливає на продуктивність після безсонної ночі.

Важливо!

Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.

Коментарі

Наступна публікація

Ми використовуємо cookie

Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.