Чому здуває живіт — прихована причина, про яку ви не здогадувалися

Ще одна причина — продукти-провокатори здуття живота, їх треба скоротити, якщо страждаєте на газоутворення.

Здуття живота, підвищене газоутворення та інші побічні ефекти (відсутність плаского живота) шкідливо впливають на самопочуття та фігуру. Цього хочеться уникнути. І правильне харчування тут відіграє основну роль. Але є ще один важливий аспект: роль постави в травленні.

Світлана Фус

Постава і травлення

Звичне положення та поза тіла впливають не тільки безпосередньо на хребет, а й на процеси травлення. Якщо постава правильна, то органи в черевній порожнині, функціонують нормально.

При неправильній позі відбувається зміщення, надмірне стиснення, гірша робота і кровопостачання всіх внутрішніх органів, насамперед ШКТ.

Наприклад, важливий тазовий нахил. Таз служить основою для органів черевної порожнини. Якщо стегна і таз не вирівняні, то створюються умови для зміщення хребців, це також підштовхує попереково-ободову кишку (найдовшу частину товстої кишки) вгору, до грудної порожнини.

Усе це погіршує перетравлення їжі, сприяє накопиченню газів у кишечнику і спричиняє здуття живота.

Грудна клітка, своєю чергою, є «дахом» черевної порожнини й захищає її зверху. Коли ваші руки й плечі в нормальному положенні й спина випрямлена — ви дихаєте краще (а це не менше 22 тисяч разів на день).

При диханні ваша діафрагма опускається і здавлює внутрішні органи. Такі рухи діафрагми вгору і вниз підтримують перистальтику, просувають їжу по травному тракту, впливають на відтік жовчі.

Світлана Фус

Тому, наприклад, сидячи сутуло, можна спровокувати кислотний рефлюкс — закид шлункового кислого вмісту в стравохід (печію), відрижку повітрям. У цій неправильній позі збільшена вірогідність метеоризму і закрепів.

ПОРАДА ВІД МЕДИКІВ: Що треба їсти при метеоризмі та як уникнути кислотного рефлюксу. 

Пам’ятайте, що постава і стан вашого здоров’я тісно взаємопов’язані.

Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал. 

Уникнути здуття живота можна не тільки правильною поставою, а й вживанням цих продуктів.