Макарони лінгвіне

350 ккал

12 г білки, 1.2 г жири, 71 г вуглеводи

*Харчова цінність на 100 г. Калорійність розрахована для сирих продуктів.

Калькулятор калорійності

гр.

= 350 ккал

8
рецептів

Лінгвіне — це тип пасти з Генуї, Італія, схожий на фетучіні та тренетте, але має форму еліпса. Вона ширша за спагеті. Назва linguine означає «маленькі язики» італійською мовою. Більш тонка версія лінгвіне називається лінгветином. Лінгвіні традиційно подавали з соусами песто, томатним або рибним. Лінгвіне готують як і з білого, так і з цільнозернового борошна, але традиційно їх готували з твердих сортів пшениці.

Чим корисні макарони лінгвіне

У макаронах міститься холін, вітаміни В1, В2, В5, В6, В9, Е, Н і РР, а також корисні мінеральні речовини: калій, кальцій, магній, цинк, мідь та марганець, залізо, хлор та сірку, йод, хром, фтор, молібден, кремній, кобальт, фосфор та натрій. Це хороше джерело енергії, а також може дати вам клітковину, якщо зроблені з цільного зерна. Це може допомогти при проблемах зі шлунком і знизити рівень холестерину. У пасті мала кількість солі та жирів, і хоча вона багата вуглеводами, вони не сприятимуть наборуі ваги, якщо не переїдати.

Яка енергетична цінність макаронів лінгвіне

У 100 грамах сирих макаронів міститься:

Калорії, ккал: 350
Білки, г: 12.0
Жири, г: 1.2
Вуглеводи, г: 71.0

Що готувати з макаронами лінгвіне

Ви можете приготувати пасту з фаршем, рибою, мясом чи птицею, різноманітними морепродуктами. Приправте макарони різноманітними соусами (песто, томатним, вершковим чи будь-яким іншим). Додайте макарони в супи. Також ви можете покласти кисломолочний сир, сухофрукти та горіхи, приготувавши сирну запіканку.

Коли купувати макарони лінгвіне

Купити макарони лінгвіне можна в магазинах протягом всього року.