- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 4
- Час приготування
- 35 хв
- Складність приготування
- Легкий
Смачні котлети без м’яса — бюджетний рецепт на кожен день (відео)
- Автор
-
Ірина Маслова
![Цибулеві котлети]( "Цибулеві котлети")
Як приготувати буряковий сік — рецепт з апельсином і морквою
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Як приготувати буряковий сік]( "Як приготувати буряковий сік")
- Складність приготування
- Легкий
- 4
- порції
- 15
- хвилин готування
- 10
- хвилин підготовки
208
ккал
ккал
4 г
білки
0.89 г
жири
50 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Буряковий сік заслуговує на почесне місце серед суперфудів - продуктів, які мають диво-властивості для нашого здоров’я. Цей сік є смачним джерелом вітамінів і антиоксидантів. Тож як приготувати буряковий сік?
Інгредієнти для бурякового соку
Поєднання буряка, апельсина, моркви, яблук та імбиру не просто смачне, а й мегакорисне:
- Буряк багатий на вітаміни C, B9 (фолієва кислота) та мікроелементи, зокрема залізо, яке допомагає підтримувати рівень гемоглобіну.
- Морква додає бета-каротин, важливий для зору та шкіри.
- Яблука містять залізо та клітковину, що покращує травлення.
- Апельсини забезпечують вітамін С для зміцнення імунітету.
- Імбир містить антиоксиданти, має зігрівальний ефект і стимулює метаболізм.
Це цікаво: Чому спортсмени п’ють буряковий сік (пояснює спортивна лікарка)
Ви можете сміливо випивати склянку бурякового соку на день. Однак варто знати, що буряк містить порівняно велику кількість щавлевої кислоти, тому напій слід вживати в помірних кількостях людям, схильним до утворення каменів у нирках.
Інгредієнти 6
Основні
Як приготувати буряковий сік
Підготуйте інгредієнти
Овочі і яблука добре помийте. Почистьте буряки, моркву, апельсини та імбир і наріжте невеликими шматочками. Яблука почистьте від серцевини й також наріжте шматочками.
Подрібніть інгредієнти у сокодавці
Покладіть нарізані фрукти та овочі в сокодавку один за одним. Якщо ви використовуєте блендер, додайте одразу воду. Якщо ви використовуєте сокодавку, можете додати воду до вичавленого соку пізніше. Подрібніть інгредієнти до однорідної суміші.
Подавайте буряковий сік
Перелийте готовий буряковий сік у склянки, прикрасьте кубиками льоду та листочками м’яти на бажання і насолоджуйтеся ним одразу, щоб отримати дозу вітамінів і мікроелементів. Також ви можете зберігати його в холодильнику до трьох днів.
Ви можете приготувати цікавий сік з кабачків і лимону, а також сік з моркви, редьки та фруктів.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Схожі публікації
-
![Сік з буряка в стакані]( "Сік з буряка")
-
![Буряковий сік]( "Буряковий сік")
-
![Сік з моркви, редьки та фруктів]( "Сік з моркви, редьки та фруктів")
Пропозиції від «Сільпо»- Час приготування
- 5 хв
- Складність приготування
- Легкий
Сік з моркви, редьки та фруктів — смачна вітамінізація взимку
- Автор
-
Саня Малаш
![Сік з моркви, редьки та фруктів]( "Сік з моркви, редьки та фруктів")
-
![Гарбузовий сік з імбиром]( "Гарбузовий сік")
- Час приготування
- 10 хв
- Складність приготування
- Легкий
Гарбузовий сік — осінній вітамінний напій
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Гарбузовий сік з імбиром]( "Гарбузовий сік")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги