Фото: Depositphotos

Домашние мюсли: полезный завтрак

Сложность приготовления
Легкий
5
порций
10
минут приготовление
5
минут подготовки
455
ккал
13 г
белки
15 г
жиры
73 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Приготовив мюсли самостоятельно, вы не только придадите им любимый вкус, но и сделаете завтрак полезным и питательным. Он снабдит вас энергией на большую часть дня. Хранить их можно, например, в литровой банке.

Почему магазинные мюсли хуже домашних?

Если вы до этого момента вы покупали мюсли в магазине, обратите внимание, какие ингредиенты производитель указывает на упаковке. Помимо сухофруктов, орехов и злаков, обязательно есть краситель, разные виды дополнительных ингредиентов, отвечающих за аромат и вкус, и глюкозно-фруктозный сироп!

Последний является особенно вредным для нашего здоровья подсластителем, который сегодня добавляется к большинству блюд и является причиной ожирения в США и Европе.

Рецепт домашних мюслей:

Ингредиенты 9

Основные:

Шаг 1/2

Возьмите курагу и измельчите на кусочки, чтобы она была одного размера с клюквой и изюмом.

Также измельчите орехи на кусочки размером примерно 0,5 см.

Шаг 2/2

Смешайте в миске все ингредиенты деревянной сухой лопаткой. Готовые мюсли можно хранить в закрытой сухой банке.

В рецепте представлены разные виды орехов и фруктов. Вы можете выбрать по вашему вкусу и усмотрению. А вместо овсяных хлопьев можно взять ржаные. По желанию можно добавить немного корицы.

Теперь на завтрак вам понадобится всего 3-4 ложки такой смеси мюслей залить кефиром, любимым йогуртом или даже проварить на воде или молоке.

Приятного аппетита!

Подпишись на нас
в Google News