Постная тыквенная каша на завтрак
- Сложность приготовления
- Легкий
- 2
- порции
- 20
- минут приготовление
- 5
- минут подготовки
ккал
- 11 г
- белки
- 2 г
- жиры
- 128 г
- углеводы
Постная тыквенная каша — это идеальное блюдо для начала дня.
Основной ингредиент каши, пшено, является злаковой культурой, богатой полезными веществами. Они помогают регулировать работу кишечника и повышают ощущение сытости, обеспечивая наше тело нужным количеством энергии в день.
Как завтрак, поздний завтрак, послеобеденный перекус или десерт, тыквенная каша является здоровой и бюджетной альтернативой бутербродам или жареной яичнице. Она прекрасна в любое время года, потому что ее можно есть горячей в холодные зимние дни, а также холодной, чтобы побороть летнюю жару.
В нашей подборке вы найдете еще много вкусных рецептов каш.
Ингредиенты 5
Основные
Тыкву очистите, нарежьте кубиками, залейте 600 мл воды и поставьте вариться в течение 15 минут.
Пшенную крупу залейте горячей водой и оставьте на 10 минут. Изюм и курагу залейте теплой водой на 10 минут. Затем курагу порежьте кусочками.
С пшенной крупы слейте воду и положите ее в тыкву. Варите вместе 15 минут. Добавьте изюм, курагу и сахар. Доведите до кипения и отключайте огонь.