6 причин, почему опасно пить витаминные или травяные добавки без визита к врачу

Фото: Pexels

Трудно не поддаться искушению и не «назначить» себе добавки, когда их принимает подружка, любимая блоггерша или знаменитость. Но есть ли на самом деле польза от «чудо-пилюль»? Разбирались вместе экспертом.

Нутрициолог Валерия Варницкая рассказывает о «темной стороне» добавок и объясняет, почему это не просто неэффективно, но и вредно для нашего здоровья.

Многие будут удивлены, если узнают что диетические (витаминные, витаминно-минеральные, травяные и другие) добавки могут навредить здоровью. Многие, напротив, убеждены, что чем больше — тем лучше. И это неудивительно, учитывая, что их маркетинг в основном базируется на преимуществах с небольшим, если вообще есть, упоминанием о потенциальном вреде.

Валерия Варницкая

SHUBA рекомендует: 4 мифа о пользе витаминных добавок опроверг врач-ученый

Более того, не все добавки продаются вместе с инструкцией, а если она и есть, то обычно там будет не много информации о возможных серьезных последствиях. Однако существует общепризнанный вред ингредиентов диетических добавок, о котором знает каждый изучавший фармакологию, особенно когда эти вещества потребляются в высоких дозах.

Размышляя о возможном вреде, который могут нанести такие добавки, большинство людей думают только о побочных эффектах. Однако существует не менее шести потенциальных разновидностей вреда, которые могут возникнуть вследствие их потребления.

Это интересно: Маша Ефросинина и витамины: нутрициолог прокомментировала рекомендации, прозвучавшие в кадре

1. Побочные эффекты

Побочные эффекты от витаминов и минералов могут возникать при кратковременном или длительном применении (расстройства желудочно-кишечного тракта, бессонница, головные боли, поражение печени и т. п.). Обычно побочные эффекты возникают из-за слишком высоких доз, но не всегда. К тому же, побочные эффекты у детей развиваются с большей вероятностью при меньших дозах.

Добавки также могут вызвать и новое заболевание, например подагру.

Прием добавок может назначить только врач / © Depositphotos

2. Риск передозировки

Здесь важно отметить, что требования к составу диетических добавок не регулируются так строго по сравнению с лекарственными средствами.

Сегодня продается много витаминно-минеральных добавок специально для новорожденных и детей. Однако недавнее исследование показывает, что до 65% из них содержат нутриенты, превышающие максимально допустимую суточную дозу.

Почти все может нанести вред, если вы потребляете его слишком много, но определенные витамины и минералы имеют больший шанс повлечь за собой серьезные побочные эффекты. Например, витамин С, фолиевая кислота и кальций, которые обычно считаются безвредными, могут нанести вред печени, если потреблять их в избыточном количестве.

3. Взаимодействие с другими веществами

Взаимодействие диетических добавок с другими лекарствами, определенными пищевыми продуктами и их прием при некоторых заболеваниях может сделать другое лекарство более токсичным или менее эффективным.

Важно знать: Эти фрукты нельзя сочетать с лекарствами — узнайте, почему

4. Стоимость

Стоимость диетических добавок может повлиять на финансовое положение человека и его способность позволить себе лечение, здоровое разнообразное питание или другие необходимые вещи.

Важно знать: Л-Карнитин для похудения: нутрициолог комментирует эффективность этой добавки

Добавки могут сильно навредить здоровью. / © Pexels

5. Отсрочка более эффективной терапии

Время, затраченное на прием неэффективных продуктов может отсрочить использование более эффективных способов лечения и, соответственно, способствовать прогрессированию болезни.

6. Медикаментозная нагрузка

С увеличением количества лекарств и добавок растет вероятность того, что что-нибудь пойдет не так. Это включает риск побочных эффектов, взаимодействие лекарств или ошибку в диагностировании.

Вывод

Для того чтобы уменьшить риск возникновения негативных последствий, связанных с приемом диетических добавок, проконсультируйтесь с врачом, который придерживается стандартов доказательной медицины.

Лучше всего получать необходимую дозу полезных веществ с пищевыми продуктами. Нутрициолог Инна Дубровина рассказала, как готовить овощи без потери витаминов.

Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.

Важно!

Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.

Подпишись на нас
в Google News