Фото: Depositphotos

Салат с морковью, капустой и яблоком: насыщаем организм витаминами!

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
10
минут приготовление
5
минут подготовки
103
ккал
1 г
белки
0.35 г
жиры
27 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Простой салат всего из трех ингредиентов способен обогатить вас витаминами и минералами на весь день. Приготовление займет всего 15 минут вашего времени!

В зависимости от того, чем именно вы заправите салат, он может стать более пикантным и пряным, так и сладким и освежающим, и по-настоящему весенним.

Яблоки оказывают положительное влияние на нервную систему человека. Фрукты низкокалорийны, а благодаря большому количеству витамина С яблоки поддерживают иммунитет в переходные между сезонами месяцы. Яблоки полезны людям с болезнями сердца и являются естественным пребиотиком благодаря наличию у них пектина.

Морковь богата бета-каротином — именно это вещество придает ему яркий оранжевый цвет. Морковь особенно полезна для людей с проблемами зрения, а отварной сладкий корнеплод и его можно добавлять даже к десертам.

Белокочанная капуста полезна для обмена веществ, низкокалорийна и способствует похудению. Сочетание всех трех ингредиентов создает витаминное супертрио, которое будет способствовать вашему здоровью.

Ингредиенты 7

Основные

Шаг 1/4

На крупной терке натрите яблоки, морковь и лимон (вместе с цедрой).

Шаг 2/4

Мелко нарежьте или нашинкуйте капусту.

Шаг 3/4

Смешайте ингредиенты в большой миске, разделите на две части.

Шаг 4/4

Одну часть салата заправьте медом, а вторую — смесью майонеза и томатного соуса. Перемешайте.

Попробуйте рецепт простого картофельного салата, или приготовьте военный салат с консервированным лососем.

Подпишись на нас
в Google News