Рацион Меган Маркл: чем питаются герцогиня и принц Гарри

1. Меган никогда не пропускает завтрак

Она всегда начинает свой день с питательного завтрака. Биографы Омид Скоби и Кэролин Дюран в жизнеописании королевской семьи Finding Freedom отмечают, что ее утренний ритуал начинается с чашки горячей воды и ломтика лимона, а затем она ест овсянку на миндальном или соевом молоке с бананом и сиропом агавы. Также говорят, что герцогиня Сассекская любит омлет с сыром, свежей зеленью и тостами.

Напомним: SHUBA писала о том, как приготовить идеальный омлет на завтрак. Также вас может заинтересовать рецепт сладкого омлета от шефа Марко Черветти.

2. Обед — любимый прием пищи герцогини

Меган любит сытно пообедать. Женщина рассказала, что обычно в середине дня она наиболее голодна, поэтому лучше хорошо поест, а затем удовлетворится более легким ужином. Герцогиня Сассекская любит сашими или салаты, но может полакомиться и картофелем фри.

SHUBA уверена: зимний зеленый салат с хумусом или салат с краснокочанной капустой по нашим рецептам точно понравился бы жене принца Гарри.

Хотя Меган не отказывает себе в порции чипсов, она очень заботится о своем здоровье и пытается соблюдать безглютеновую и вегетарианскую диеты в течение недели. Благодаря этому в выходные герцогиня может позволить себе чуть больше — те же снеки или другие вкусности. При этом называет такой метод питания не диетой, а образом жизни.

3. Бывшая актриса любит зеленый смузи

Меган пытается избегать кофеина после обеда, вместо этого выбирает зелёный сок, чтобы получить заряд энергии. Она говорит, что утром делает смузи с яблоком, капустой, шпинатом, лимоном и имбирем и считает такой напиток гораздо лучше чашки эспрессо.

Вот простой рецепт приготовления освежающего смузи от SHUBA. Советуем сделать его прямо сейчас! А для бодрого утра возьмите на вооружение этот быстрый рецепт зеленого смузи с яблоком, киви и грушей.

4. Здоровый перекус герцогини

В вышеупомянутой биографии королевской семьи под названием Finding Freedom сказано и о том, чем именно Меган Маркл любит утолять голод между основными приемами пищи. Это нарезанные ломтиками яблоки и арахисовая паста.

Думаем, что эти быстрые абрикосово-шоколадные батончики ей бы тоже понравились. Попробуйте!

5. Меган любит готовить и развлекаться

Селебрити обожает Sunday dinner (или воскресный ужин), когда она может приготовить что-нибудь для своих родных. Она говорит, что независимо от блюд на столе — будь то баранина или сытный суп — идея собраться за едой с друзьями и семьей в воскресенье дарит ей чувство комфорта.

«Мне нравится готовить по воскресеньям блюда, для которых нужно много времени, как, например, куриное адобо по-филиппински. Это так просто — смешайте чеснок, сою, уксус, возможно, немного лимона, и пусть курица готовится в этом соусе в мультиварке, пока мясо не начнет отделяться от костей», — говорит жена принца Гарри.

SHUBA уверена, что для воскресного ужина Меган вполне могла бы приготовить курицу по-французски в винно-сливочном соусе по нашему рецепту или запеченную баранину с сулугуни.

6. Она не отказывает себе в бокале вина

Более того, итальянское вино Tignanello вдохновило ее назвать свой блог о стиле жизни именно The Tig. Бывшая актриса закрыла его в 2017 году.

Советуем вам заглянуть в наш специальный раздел «Дринкуем», где мы рассказываем об интересных сочетаниях вин и разнообразных блюд. Недавно мы писали о фудпейринге борща и вина.

7. Меган готовит банановый хлеб

Герцогиня Сассекская удивила хозяев фермы во время королевского тура принца Гарри по Австралии, подарив им домашний банановый хлеб. Продемонстрировав свое мастерство в выпечке, Меган приготовила шоколадный и имбирно-банановый хлеб в доме Адмиралтейства.

SHUBA тоже любит банановый хлеб! Мы нашли самый простой рецепт бананового хлеба, попробуйте!

8. Герцогиня любит жареную курицу

Несмотря на то, что в течение недели она пытается есть вегетарианскую пищу, Меган любит жареную курицу. Это блюдо для нее особенное еще и потому, что Гарри признался ей в любви в Ноттингемском коттедже, когда они вместе готовили курицу.

А как насчет запеченной курицы на ужин? Приготовьте блюдо по классическому рецепту от SHUBA быстро и просто!

9. Макароны с сыром — одно из любимых блюд Меган Маркл

Она говорит, что раньше готовила это блюдо детям, и ей нравилось есть вместе с ними и чувствовать себя маленькой девочкой. Сейчас она иногда ест mac and cheese, добавляя замороженный горошек и соус.

Макароны с сыром любил и ее муж Гарри, когда был помоложе. Бывший королевский шеф-повар Даррен Макгрейди рассказывал, что часто готовил такую простую пищу для принцев Уильяма и Гарри в Кенсингтонском дворце.

Если вам тоже хочется вернуться в детство, то давайте готовить вкусные макароны с сыром по рецепту на SHUBA!

10. Меган любит суши и морепродукты

Жена принца Гарри очень любит суши и неоднократно рассказывала, что это неотъемлемая часть рациона. Два ее любимых ресторана в Лос-Анджелесе — это Sugarfish и Sushi Park. Возможно, прямо сейчас Меган наслаждается роллами и сашими в кругу семьи? Кто знает.

Мы предлагаем вам выбрать один из рецептов на нашем сайте и приготовить креветки, мидии, кальмары, лосось и еще много разнообразных блюд и порадовать своих близких!