Раціон Меган Маркл: чим харчуються герцогиня та принц Гаррі

1. Меган ніколи не пропускає сніданок

Вона завжди починає свій день з поживного сніданку. Біографи Омід Скобі та Керолін Дюран у життєпису королівської родини Finding Freedom пишуть, що її ранковий ритуал починається із чашки гарячої води та скибочки лимона, а далі вона їсть вівсянку на мигдальному чи соєвому молоці з бананом та сиропом агави. Також кажуть, що герцогиня Сассекська полюбляє омлет із сиром, свіжою зеленню та тостами.

Нагадаємо: SHUBA писала про те, як приготувати ідеальний омлет на сніданок. Також вас може зацікавити рецепт солодкого омлету від шефа Марко Черветті.

2. Обід — улюблений прийом їжі герцогині

Меган полюбляє ситно пообідати. Жінка розповіла, що зазвичай у середині дня вона найбільш голодна, тому краще добре попоїсти, а потім задовільниться більш легкою вечерею. Герцогиня Сассекська любить сашимі чи салати, але може поласувати і картоплею фрі.

SHUBA впевнена: зимовий зелений салат із хумусом або салат із червоноголовою капустою за нашими рецептами точно сподобалися б дружині принца Гаррі.

Хоча Меган не відмовляє собі в порції чипсів, вона дуже піклується про своє здоров’я та намагається дотримуватися безглютенової та вегетаріанської дієт протягом тижня. Завдяки цьому у вихідні герцогиня може дозволити собі трохи більше — ті ж снеки чи інші смаколики. Водночас називає такий метод харчування не дієтою, а способом життя.

3. Колишня акторка любить зелений смузі

Меган намагається уникати кофеїну після обіду, замість цього вибирає зелений сік, щоб отримати заряд енергії. Вона каже, що вранці робить смузі із яблуком, капустою, шпинатом, лимоном та імбиром і вважає такий напій набагато кращим за чашку еспресо.

Ось простий рецепт приготування освіжаючого смузі від SHUBA. Радимо зробити його прямо зараз! А для бадьорого ранку візьміть на озброєння цей швидкий рецепт зеленого смузі з яблуком, ківі та грушею.

4. Здоровий перекус герцогині

У згаданій вище біографії королівської родини під назвою Finding Freedom сказано й про те, чим саме Меган Маркл полюбляє втамовувати голод між основними прийомами їжі. Це нарізані скибочками яблука та арахісова паста.

Думаємо, що ці швидкі абрикосово-шоколадні батончики вона б теж вподобала. Спробуйте!

5. Меган любить готувати та розважатися

Селебриті обожнює Sunday dinner (або недільну вечерю), коли вона може приготувати щось для своїх рідних. Вона каже, що незалежно від страв на столі — чи то баранина, чи то ситний суп — ідея зібратися за їжею з друзями та сім’єю в неділю дарує їй відчуття комфорту.

«Мені подобається готувати по неділях страви, для яких треба багато часу, як-от куряче адобо по-філіппінськи. Це так просто — змішайте часник, сою, оцет, можливо, трохи лимона, і нехай курка готується у цьому соусі в мультиварці, поки м’ясо не почне відділятися від кісток», — каже дружина принца Гаррі.

SHUBA впевнена, що для недільної вечері Меган цілком могла б приготувати курку по-французьки у винно-вершковому соусі за нашим рецептом, або запечену баранину із сулугуні.

6. Вона не відмовляє собі у келиху вина

Більше того, італійське вино Tignanello надихнуло її назвати свій блог про стиль життя саме «The Tig». Колишня акторка закрила його у 2017 році.

Радимо вам зазирнути до нашого спеціального розділу «Дрінкуємо», де ми розповідаємо про цікаві поєднання вин та різноманітних страв. Нещодавно ми писали про фудпейринг борщу та вина.

7. Меган готує банановий хліб

Герцогиня Сассекська здивувала господарів ферми під час королівського туру принца Гаррі Австралією, подарувавши їм домашній банановий хліб. Продемонструвавши свою майстерність у випічці, Меган приготувала шоколадний та імбирно-банановий хліб у будинку Адміралтейства.

SHUBA теж полюбляє банановий хліб! Ми знайшли найпростіший рецепт бананового хліба, спробуйте!

8. Герцогиня любить смажену курку

Незважаючи на те, що протягом тижня вона намагається їсти вегетаріанську їжу, Меган любить смажену курку. Ця страва для неї особлива ще й тому, що Гаррі освідчився їй в Ноттінгемському котеджі, коли вони разом готували курку.

А як щодо запеченої курки на вечерю? Приготуйте страву за класичним рецептом від SHUBA швидко та просто!

9. Макарони із сиром — одна з улюблених страв Меган Маркл

Вона каже, що раніше готувала цю страву дітям і їй подобалося їсти разом із ними та відчувати себе маленькою дівчинкою. Зараз вона час від часу їсть mac and cheese, додаючи заморожений горошок та соус.

Макарони із сиром полюбляв і її чоловік Гаррі, коли був молодшим. Колишній королівський шеф-кухар Даррен Макгрейді розповідав, що він часто готував таку просту їжу для принців Вільяма та Гаррі в Кенсінгтонському палаці.

Якщо вам теж хочеться повернутися в дитинство, то нумо готувати смачні макарони із сиром за рецептом на SHUBA!

10. Меган любить суші та морепродукти

Дружина принца Гаррі дуже полюбляє суші і неодноразово розповідала, що це невід’ємна частина її раціону. Два її улюблені ресторани в Лос-Анджелесі — це Sugarfish і Sushi Park. Можливо, прямо зараз Меган насолоджується ролами та сашимі в колі сім’ї? Хтозна.

Ми ж пропонуємо вам обрати один із рецептів на нашому сайті та приготувати креветки, мідії, кальмари, лосось і ще багато різноманітних страв та порадувати своїх близьких!