top banner
Салат з хумусом на чорній тарілці
Фото: Depositphotos

Зимовий зелений салат із хумусом

Складність приготування
Легкий
4
порції
20
хвилин готування
10
хвилин підготовки
464
ккал
21 г
білки
30 г
жири
31 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Вітамінний та простий у приготуванні салат із хумусом — те, що треба у зимовий сезон! Вам знадобиться лише 15 хвилин, мінімум інгредієнтів та кухонного приладдя, щоб приготувати страву, повну смаків і текстур.

Ми детально розповідали про користь цього вегетаріанського соусу в одному з наших матеріалів. Та пропонуємо вам доповнити хумус ще декількома інгредієнтами й приготувати зелений салат, який сподобається всій родині! Для приготування цього салату ви можете використати як хумус, куплений в магазині, так і зроблений самостійно. Як саме готувати хумус вдома, читайте тут.

Урізноманітнити смак страви допоможе улюблена олія — додайте кунжутну, гарбузову, лляну чи оливкову.

Інгредієнти 9

Основні

Крок 1/3

Поставте на плиту каструлю, влийте воду, доведіть до кипіння на сильному вогні. Обережно опустіть яйця у воду і варіть 7 хвилин. Перекладіть у велику миску з крижаною водою і дайте постояти, поки вони не охолонуть. Очистьте яйця і розріжте їх навпіл.

Крок 2/3

Змішайте оцет, мед, соєвий соус, сіль і олію у великій мисці до однорідності. Додайте кейл і брюссельську капусту. Перемішуйте руками, щоб овочі добре змішалися із заправкою.

Крок 3/3

На тарілку викладіть хумус. Зверху покладіть салат та половинки яєць. Посоліть. Полийте страву олією. За бажанням можна додати кунжут, різноманітне насіння чи ароматні трави.

Смачного!

У цьому рецепті чаклують

Страви

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно