Этот напиток сравнивают с яблочным пирогом: полезный рецепт смузи

смузи «Яблочный пирог»
Фото: Depositphotos

Это вкусный полноценный десерт, а также еда, которая помогает поддержать здоровье кишечника и способствует похудению.

Смузи, благодаря витаминизированному составу и клетчатке, определенно могут поддержать здоровье организма. Правда, важно, из чего именно вы их готовите. Есть фрукт, который лучше не использовать в этих целях.

В сезон яблок нам предлагают приготовить необычное полезное смузи, по вкусу напоминающее яблочный пирог. Это идеальный выбор для тех, кто не любит проводить много времени на кухне и предпочитает быстрые и вкусные десерты.

Приготовление смузи «Яблочный пирог» будет длиться чуть более 15 минут. Такой десерт можно есть даже на ужин, без чрезмерных волнений за фигуру.

Для любителей классических яблочных пирогов: Быстрый яблочный пирог из одного яблока

Как приготовить смузи из яблок и овсянки?

© Depositphotos
© Depositphotos

Возьмите яблоки, 3 ст. л. овсянки, 150 мл молока (или любимое растительное, или натуральный йогурт), кипяченую воду, немного миндальных хлопьев, сок лимона и корицу.

Читайте: Как правильно готовить утренний смузи

Вымойте фрукты и нарежьте их на мелкие кубики. Сложите все в кастрюлю и полейте лимонным соком. Накройте крышкой и тушите кусочки яблок около пяти минут.

Овсянку залейте горячей кипяченой водой и оставьте на несколько минут. Поместите в блендер все ингредиенты (замоченную овсянку и тушеное яблоко), добавьте миндальные хлопья и молоко. Все перемешайте.

Перед едой посыпьте смузи небольшим количеством корицы и заправьте по вкусу медом. По желанию возьмите размороженные ягоды.

Не пропустите рецепт полезного напитка для похудения из чернослива.

Почему стоит есть овсяно-яблочный смузи?

Это ценный источник клетчатки, а она играет немаловажную роль в похудении. Она обеспечивает чувство сытости на длительное время и предотвращает переедание. Читайте больше, как клетчатка помогает похудеть.

Такой смузи поддерживает работу пищеварительной системы, улучшает перистальтику кишечника и увеличивает выработку желудочного сока. В результате улучшается обмен веществ, что может помочь похудеть.

И еще несколько вкусных рецептов с яблоками

Яблочный пляцок с творогом
Фото: Midjourney

Яблочный пляцок с кисломолочным сыром

Просмотреть
Пирог "Три стакана"
Фото: Depositphotos

Яблочный пирог с тыквой — рецепт «Три стакана»

Просмотреть
Невидимый яблочный пирог
Фото: Depositphotos

Невидимый яблочный пирог — нежный, как торт

Просмотреть
Запеченные яблоки с начинкой
Фото: Depositphotos

Запеченные яблоки

Просмотреть
Запеченные яблоки
Фото: Depositphotos

Как приготовить полезные яблоки: рецепт от диетолога

Просмотреть

Важно!

Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.

Было любопытно? Комментируйте

Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно