Диета Меган Фокс: почему эксперты в восторге от этого способа похудеть

Автор: Виктория Вакив

Не обязательно иметь генетику Меган Фокс, чтобы выглядеть как Меган Фокс. Известная голливудская кинозвезда не скрывает, что придерживается пятифакторной диеты и жесткого режима тренировок, доступных каждому из нас. Узнайте об этом больше!

Что такое 5-факторная диета?

5-факторная диета, разработанная известным тренером Харли Пастернаком, предусматривает пятиразовое питание, которое состоит только из пяти ингредиентов и занимает менее пяти минут. Пища должна состоять из продуктов с высоким содержанием клетчатки, нежирных белков, здоровых жиров и углеводов с низким гликемическим индексом (углеводов, которые медленнее повышают уровень сахара в крови).

По этому плану также нужно заниматься в тренажерном зале пять раз в неделю и привлекать пять групп мышц за одну тренировку.

Меган Фокс много тренируется и придерживается 5-фазной диеты, чтобы иметь тело мечты — Меган Фокс много тренируется и придерживается 5-фазной диеты, чтобы иметь тело мечты

Что ест Меган Фокс, чтобы оставаться в форме?

По данным Healthy Celeb, Фокс придерживается этих основных принципов питания:

Избегает обработанных продуктов, таких как картофельные чипсы, белый хлеб, крекеры и цельнозерновые продукты.
Потребляет фрукты и овощи как источник углеводов.
Никогда не пропускает завтрак, который является самым важным приемом пищи за день. Меган любит яйца и каждый день ест их на завтрак, обычно два яичных белка.
Чтобы получить витамины, особенно витамин Е (сильный антиоксидант), она ест миндаль. Миндаль можно использовать для похудения. Он содержит белок и клетчатку, обеспечивающие чувство сытости. Таким образом, получается хороший здоровый перекус.
Чтобы сбросить вес, она также употребляет яблочный уксус, добавляя его в салаты.

Также мы знаем, что Меган теперь пылкая поклонница лосося. Об этом в интервью изданию Glamour рассказал Харви:

Меган Фокс наконец-то послушалась меня и теперь она поклонница лосося. Она ест лосось по крайней мере раз в день. Обычно она ест сашими с лососем, салат из огурцов и суп мисо, а еще немного эдамаме.

Вас заинтересует: Что приготовить с лососем: 7 вкусных идей

Мнение эксперта

Если звездные диеты нередко довольно ограничивающие и несбалансированные, например как веганская диета Бейонсе, план питания Меган Фокс выглядит довольно привлекательным и гармоничным, уверена эксперт по питанию и тренер Медди Биддульф.

Этот план диеты является одним из самых умных. Он поощряет потреблять большое количество белка и клетчатки, которые очень сытные. Это может помочь в потере веса, поскольку вы с меньшей вероятностью будете переедать.

Медди добавляет, что физическая активность, входящая в систему Фокс, также поможет избавиться от лишнего.

Сочетание аэробных и силовых тренировок, которые, как показали исследования, полезны для сжигания жира, наращивания мышц и увеличения плотности костной ткани — это особенно важно для женщин старше 40 лет.