Дієта Меган Фокс: чому експерти в захваті від цього способу схуднути 

Що таке 5-факторна дієта?

5-факторна дієта, розроблена відомим тренером Гарлі Пастернаком, передбачає п’ятиразове харчування, яке складається лише з п’яти інгредієнтів і займає менш ніж п’ять хвилин. Їжа повинна складатися з продуктів з високим вмістом клітковини, нежирних білків, здорових жирів і вуглеводів з низьким глікемічним індексом (вуглеводів, які повільніше підвищують рівень цукру в крові).

Читайте також: Дієта з низьким глікемічним індексом — харчування для людей з діабетом і зайвою вагою

За цим планом також треба займатися в тренажерному залі п’ять разів на тиждень і залучати п’ять груп м’язів за одне тренування.

Що їсть Меган Фокс, щоб залишатися у формі?

За даними Healthy Celeb, Фокс дотримується цих основних принципів харчування:

1. Уникає оброблених продуктів, таких як картопляні чипси, білий хліб, крекери та цільнозернові продукти.
2. Споживає фрукти та овочі як джерело вуглеводів.
3. Ніколи не пропускає сніданок, який є найважливішим прийомом їжі за день. Меган любить яйця і щодня їсть їх на сніданок, зазвичай два яєчні білки.
4. Щоб отримати вітаміни, особливо вітамін Е (сильний антиоксидант), вона їсть мигдаль. Мигдаль також можна використовувати для схуднення. Він містить білок та клітковину, які забезпечують почуття ситості. Таким чином, виходить хороше здорове перекушування.
5. Щоб скинути вагу, вона також вживає яблучний оцет, додаючи його до салатів.

SHUBA рекомендує: На якій дієті Кім Кардаш’ян скинула 30 кілограмів (ні, це не про «Оземпік»)

Також ми знаємо, що Меган тепер палка прихильниця лосося. Про це в інтерв’ю виданню Glamour розповів Гарві:

Меган Фокс нарешті послухалася мене і тепер вона прихильниця лосося. Вона їсть лосось принаймні раз на день. Зазвичай вона їсть сашимі з лососем, салат з огірків і суп місо, а ще трохи едамаме.

Вас зацікавить: Що приготувати з лососем: 7 смачних ідей

Думка експерта

Якщо зіркові дієти нерідко є досить обмежувальними та незбалансованими, наприклад як веганська дієта Бейонсе, план харчування Меган Фокс здається досить привабливим і гармонійним, впевнена експертка з харчування та тренерка Медді Біддульф.

Цей план дієти є одним із найбільш розумних. Він заохочує споживати велику кількість білка та клітковини, які є дуже ситними. Це може допомогти у втраті ваги, оскільки ви з меншою ймовірністю будете переїдати.

Медді додає, що фізична активність, яка входить у систему Фокс, також допоможе позбутися зайвого.

Поєднання аеробних і силових тренувань, які, як показали дослідження, корисні для спалювання жиру, нарощування м’язів і збільшення щільності кісткової тканини — це особливо важливо для жінок старше 40 років.

Дізнайтеся, як правильно тренуватися в різному віці: після 30 та 40 років, після 50 та 60.