top banner
От шефа

Полезное меню от шеф-повара Джейми Оливера

рагу рататуй
Фото: Depositphotos

Прекрасный английский кулинар Джейми Оливер точно знает, как, не навредив здоровью, накормить близких и о себе не забыть!

SHUBA подумала и решила, что хочет, как и Джейми, уметь готовить вкусно, быстро и полезно.

Составим меню из привлекательных рецептов от Джейми?

Завтрак с Джейми

Гречневые блины с миндальным молоком

Миндальное молоко, ваниль, банан и ягоды — и это совсем не весь список замечательных ингредиентов, из которых готовятся вкусные утренние блины! Полезно? Да! Вкусно? Очень! SHUBА проверила и дает добро!

Кстати, к блинам можно подать горячий шоколад, свежие ягоды, сметану и йогурт.

Гречневые блины с ягодами / © Depositphotos
Гречневые блины с ягодами / © Depositphotos

Как приготовить гречневые блины

Джейми имеет и здесь совет — готовьте к блинам манговый ласси, что похож на молочный коктейль из манго, и это супервкусно! В состав напитка входит лед, но его можно всегда убрать из ингредиентов.

Как приготовить манговый ласси

Бранч с Джейми

Замороженный йогуртовый торт

Идея бранча звучит привлекательно! Вы согласны? Давайте выпьем кофе с йогуртовым тортом от Джейми. Готовится он без выпечки, и к его ингредиентам можно добавить любые фрукты по сезону. Также можно заменить свежие фрукты — замороженными.

Йогуртовый торт / © Depositphotos
Йогуртовый торт / © Depositphotos

Как приготовить замороженный йогуртовый торт

Как приготовить очень вкусный кофе

Читайте также

Обед с Джейми

Суп с пастернаком и фасолью

Очень вкусный и полезный пастернак может стать вашим любимым овощем. Джейми советует соединить его с фасолью и приготовить ароматный легкий суп. Первое блюдо можно дополнить суперполезным и вкусным хлебом по очень удобному рецепту.

Крем-суп с пастернаком / © Depositphotos
Крем-суп с пастернаком / © Depositphotos

Как приготовить суп с пастернаком и фасолью

Суперполезный хлеб от Джейми Оливера

Лосось с чесноком

После супчика хочется чего-нибудь еще? SHUBA выбрала рецепт лосося с молодым чесноком, который при желании можно легко заменить чесночными зубчиками. Джейми предлагает приготовить рыбу с помидорами черри и подать это блюдо вместе с классическим прованским рататуем.

Стейк лосося со специями и овощами / © Depositphotos
Стейк лосося со специями и овощами / © Depositphotos

Как приготовить лосось с чесноком

Рататуй

Это рагу из овощей сделает ваш обед праздничным. Ведь в нем очень вкусное сочетание овощей, среди которых баклажаны, кабачки, томаты и сладкий перец. Рататуй обычно подают с мясными и рыбными закусками или как основное блюдо к рису. Это рагу можно также есть горячим или комнатной температуры.

Овощное французское рагу / © Depositphotos
Овощное французское рагу / © Depositphotos

Как приготовить рататуй

Чаепитие с Джейми

Полезные энергетические конфеты

Время для чаепития? С чем столь интересным расслабиться? Конфеты из миндаля, фиников и семян тыквы — это наслаждение! Полезно, вкусно и быстро в приготовлении. Экспериментируйте с ингредиентами, добавляйте орехи и семена в соответствии с предпочтениями. Чаюйте на здоровье!

Домашние конфеты / © Depositphotos
Домашние конфеты / © Depositphotos

Как приготовить полезные конфеты

Ужин с Джейми

Роллы со спаржей

Легкий ужин с роллами из спаржи — отличное конечное меню выходного дня. Рис, кунжут и спаржа из авокадо сделают свое дело, вы получите чувство сытости и покоя. А не это ли те ощущения, что так необходимы нам вечером доброго дня?!

Роллы со спаржей / © Depositphotos
Роллы со спаржей / © Depositphotos

Подавайте к роллам любимый Джеймсом мятный йогуртовый соус. Вы можете подать его вместе с традиционными соусами для суши или вместо них.

Как приготовить роллы со спаржей

Как приготовить мятный йогуртовый соус

Читайте также

Салат из дикого риса

Кстати, вместо роллов можно приготовить салат из дикого риса, он отлично сочетается с йогуртовым соусом. В состав салата кроме риса входят орехи, базилик и курага, а заправляется он маслом или йогуртом.

Салат с рисом / © Depositphotos
Салат с рисом / © Depositphotos

Как приготовить салат из дикого риса

Итак, благодаря Джейми Оливеру у нас прекрасное здоровое меню на выходные и приятные эмоции, ведь в каждый рецепт талантливый кулинар закладывает пожелания здоровья и хорошего настроения.

Приятного аппетита!

Было любопытно? Комментируйте

Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно