Полезное меню от шеф-повара Джейми Оливера

Составим меню из привлекательных рецептов от Джейми?

Завтрак с Джейми

Гречневые блины с миндальным молоком

Миндальное молоко, ваниль, банан и ягоды — и это совсем не весь список замечательных ингредиентов, из которых готовятся вкусные утренние блины! Полезно? Да! Вкусно? Очень! SHUBА проверила и дает добро!

Кстати, к блинам можно подать горячий шоколад, свежие ягоды, сметану и йогурт.

Как приготовить гречневые блины

Джейми имеет и здесь совет — готовьте к блинам манговый ласси, что похож на молочный коктейль из манго, и это супервкусно! В состав напитка входит лед, но его можно всегда убрать из ингредиентов.

Как приготовить манговый ласси

Бранч с Джейми

Замороженный йогуртовый торт

Идея бранча звучит привлекательно! Вы согласны? Давайте выпьем кофе с йогуртовым тортом от Джейми. Готовится он без выпечки, и к его ингредиентам можно добавить любые фрукты по сезону. Также можно заменить свежие фрукты — замороженными.

Как приготовить замороженный йогуртовый торт

Как приготовить очень вкусный кофе

Обед с Джейми

Суп с пастернаком и фасолью

Очень вкусный и полезный пастернак может стать вашим любимым овощем. Джейми советует соединить его с фасолью и приготовить ароматный легкий суп. Первое блюдо можно дополнить суперполезным и вкусным хлебом по очень удобному рецепту.

Как приготовить суп с пастернаком и фасолью

Суперполезный хлеб от Джейми Оливера

Лосось с чесноком

После супчика хочется чего-нибудь еще? SHUBA выбрала рецепт лосося с молодым чесноком, который при желании можно легко заменить чесночными зубчиками. Джейми предлагает приготовить рыбу с помидорами черри и подать это блюдо вместе с классическим прованским рататуем.

Как приготовить лосось с чесноком

Рататуй

Это рагу из овощей сделает ваш обед праздничным. Ведь в нем очень вкусное сочетание овощей, среди которых баклажаны, кабачки, томаты и сладкий перец. Рататуй обычно подают с мясными и рыбными закусками или как основное блюдо к рису. Это рагу можно также есть горячим или комнатной температуры.

Как приготовить рататуй

Чаепитие с Джейми

Полезные энергетические конфеты

Время для чаепития? С чем столь интересным расслабиться? Конфеты из миндаля, фиников и семян тыквы — это наслаждение! Полезно, вкусно и быстро в приготовлении. Экспериментируйте с ингредиентами, добавляйте орехи и семена в соответствии с предпочтениями. Чаюйте на здоровье!

Как приготовить полезные конфеты

Ужин с Джейми

Роллы со спаржей

Легкий ужин с роллами из спаржи — отличное конечное меню выходного дня. Рис, кунжут и спаржа из авокадо сделают свое дело, вы получите чувство сытости и покоя. А не это ли те ощущения, что так необходимы нам вечером доброго дня?!

Подавайте к роллам любимый Джеймсом мятный йогуртовый соус. Вы можете подать его вместе с традиционными соусами для суши или вместо них.

Как приготовить роллы со спаржей

Как приготовить мятный йогуртовый соус

Салат из дикого риса

Кстати, вместо роллов можно приготовить салат из дикого риса, он отлично сочетается с йогуртовым соусом. В состав салата кроме риса входят орехи, базилик и курага, а заправляется он маслом или йогуртом.

Как приготовить салат из дикого риса

Итак, благодаря Джейми Оливеру у нас прекрасное здоровое меню на выходные и приятные эмоции, ведь в каждый рецепт талантливый кулинар закладывает пожелания здоровья и хорошего настроения.

Приятного аппетита!