- 4
- порции
- 20 мин
- приготовление
- 10 мин
- подготовка
ккал
- 13 г
- белки
- 13 г
- жиры
- 9 г
- углеводы
Запеченная яичница с овощами — это отличная идея на завтрак, когда традиционные блюда уже надоели.
Для приготовления этого блюда нужно взять свежие овощи по вашему вкусу, например лук, перец, грибы, помидоры или шпинат, нарезать мелкими кубиками или тонкой соломкой. Затем вбить сверху яйца и затереть сыром. Все остальное сделает духовка за вас!
SHUBA рекомендует: Ленивый завтрак: яичница в лаваше
Готовую яичницу с овощами подавайте горячей прямо из духовки. Она получается особенно сочной и сытной благодаря сочетанию овощей и яиц. И хотя это блюдо не содержит много калорий, оно питательно и удобно в потреблении благодаря порционным формочкам!
Узнайте все секреты приготовления идеальной яичницы, чтобы каждое утро получать наилучший результат.
Ингредиенты 9
Основные
Овощи и зелень промойте и обсушите. Перец очистьте от сердцевины и нарежьте маленькими кубиками. Помидоры также нарежьте небольшими кубиками.
Лук очистите и измельчите. Зелень мелко нарежьте. Сыр натрите на среднюю терку.
Порционные формы смажьте маслом. Разложите в формы подготовленные овощи и сверху вбейте по одному яйцу. Посолите, поперчите и посыпьте тертым сыром.
Запекайте в разогретой до 180°C духовке 15-20 минут. Подавайте готовые яйца с овощами горячими, украсив зеленью.
Вам также стоит попробовать яичницу в томатах. Такого вкусного завтрака вы точно не пробовали!
Власний Рахунок
Комментарии