top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Треска с овощами на пару
Фото: Depositphotos

Треска с овощами на пару в мультиварке

Автор
Треска с овощами на пару
Виктория Вакив
Сложность приготовления
Легкий
2
порции
30
минут приготовление
10
минут подготовки
190
ккал
29 г
белки
2 г
жиры
16 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Готовая за считанные минуты, эта треска с овощами на пару в мультиварке станет легким и отличным блюдом для полезного ужина. 

Этот рецепт для всех, кто любит рыбу. Особенно вкусной и сочной получается треска, приготовленная на пару со сладким перцем, морковью и зеленым горошком. Отличное сочетание для простого ужина с минимумом калорий и максимумом питательных веществ.

В зависимости от времени года меняйте как рыбу, так и овощи. Попробуйте стручковую фасоль, помидоры, кабачки, брокколи, грибы. И не забудьте добавить немного специй, чтобы блюдо получилось ароматным.

На гарнир к такому диетическому ужину хорошо подойдет кокосовый рис или картофельное пюре.

Ингредиенты 7

Основные

Шаг 1/2

Филе трески помойте, обсушите и нарежьте кусочками. Посолите и посыпьте специями для рыбы.

Шаг 2/2

Овощи помойте и обсушите. Мякоть перца и морковь нарежьте кубиками по 0,5 см. В чашу мультиварки налейте воду, поместите на нее контейнер-пароварку. Внутрь положите кусочки рыбы, подготовленные овощи и горошек, овощи присолите. Закройте крышку, установите программу «Варка на пару» на 30 минут. Нажмите кнопку «Старт» и готовьте до конца программы.

Читайте также

В этом рецепте колдуют

Кухонное принадлежности

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно