ru
ru
додай рецепт
Тріска з овочами на пару
Фото: Depositphotos

Тріска з овочами на парі в мультиварці

Автор
Тріска з овочами на пару
Вікторія Ваків
Складність приготування
Легкий
2
порції
30
хвилин готування
10
хвилин підготовки
190
ккал
29 г
білки
2 г
жири
16 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Готова за лічені хвилини, ця тріска з овочами на парі в мультиварці стане легкою та чудовою стравою для корисної вечері. 

Цей рецепт для всіх, хто любить рибу. Особливо смачною та соковитою виходить тріска на парі із солодким перцем, морквою та зеленим горошком. Досконале поєднання для простої вечері з мінімумом калорій і максимумом поживних речовин.

Залежно від пори року міняйте як рибу, так і овочі. Спробуйте стручкову квасолю, помідори, кабачки, броколі, гриби. І не забудьте додати трохи спецій, щоб страва вийшла ароматною.

На гарнір до такої дієтичної вечері добре підійде кокосовий рис або картопляне пюре.

Інгредієнти 7

Основні

Крок 1/2

Філе тріски помийте, обсушіть і наріжте шматочками. Посоліть і посипте спеціями для риби.

Крок 2/2

Овочі помийте і обсушіть. М’якоть перцю і моркву наріжте кубиками по 0,5 см. У чашу мультиварки налийте воду, помістіть на неї контейнер-пароварку. У середину покладіть шматочки риби, підготовлені овочі й горошок, овочі присоліть. Закрийте кришку, оберіть програму «Варіння на парі» на 30 хвилин. Натисніть кнопку «Старт» і готуйте до кінця програми.

Читайте також

У цьому рецепті чаклують

Кухонне приладдя

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно