- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Тыква фри с сыром — простой рецепт для духовки
- Автор
-
Если у вас есть в морозилке рыбное филе и вы не знаете, что из него приготовить, у нас есть для вас интересная идея! Картофельно-рыбные котлеты — это простое, вкусное и питательное блюдо, которое представляет филе в лучшем виде.
Картофельно-рыбные котлеты имеют интересный вкус сами по себе, но вы можете приготовить из них роллы. Для этого достаточно начинить листовой лаваш сезонными овощами и котлетами, а еще полить любимым соусом. Идеальная закуска готова!
Рыба является хорошим источником железа и белка, а картофельно-рыбные котлеты помогут получить и другие полезные вещества — витамины А, Е, группы В, С, К, калий, фосфор, магний, кальций, йод и другие.
Картошку почистите, помойте, нарежьте кусочками и сварите до готовности (20 минут). Затем воду слейте, а картошку пюрируйте.
Филе рыбы промойте, положите в сотейник, залейте водой и проварите 5 минут. Откиньте на дуршлаг. Затем переложите филе в тарелку и разомните вилкой.
Шпинат и лук помойте, обсушите и измельчите. Сыр натрите на крупной терке. Соедините в миске картофельное пюре, рыбу, измельченную зелень, сыр, яйцо, посолите, поперчите и хорошо перемешайте.
Сформируйте из фарша котлеты, запанируйте их в сухарях и обжарьте в горячем масле с двух сторон до золотистой корочки (по 4-5 минут с каждой стороны).
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги