top banner
Салат из гречки с овощами
Фото: Depositphotos

И гарнир, и к гарниру: салат из гречки, овощей и феты

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
30
минут приготовление
10
минут подготовки
518
ккал
19 г
белки
23 г
жиры
66 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Салат из гречки, овощей и феты — свежее, питательное и очень простое в приготовлении блюдо, идеально подходящее для тех, кто предпочитает здоровое питание. Но при этом не готов жертвовать вкусом еды!

Салат из гречки — это то, что нужно, чтобы подкрепиться во время обеденного перерыва или устроить себе здоровый и легкий ужин. Гречка не является злаком и, естественно, не содержит глютена, богата витаминами и имеет низкий гликемический индекс. Одним словом, отличный союзник на кухне!

Давайте посмотрим, как всего за несколько шагов можно подать к столу вкусный и ароматный салат из гречки, овощей и феты! Кстати, вы можете приготовить вкусную и сытную гречневую запеканку со шпинатом.

Ингредиенты 9

Основные

Шаг 1/4

Промойте гречневую крупу под проточной водой. Доведите до кипения кастрюлю с чуть-чуть подсоленной водой, всыпьте гречку и варите в течение 20 минут. Затем слейте воду.

Шаг 2/4

Все овощи промойте и обсушите. Очистите кабачки, срежьте кончики и нарежьте кубиками. Очистите морковь и натрите ее на крупную терку. Очистите лук, измельчите и обжарьте на медленном огне в сковороде с маслом несколько минут. Добавьте морковь и кабачки и обжарьте вместе в течение 3 минут. Выключите огонь и дайте овощам остыть.

Шаг 3/4

С феты слейте лишнюю жидкость и раскрошите ее руками.

Шаг 4/4

В большую миску насыпьте охлажденную гречку, добавьте обжаренные овощи и фету. Приправьте растительным маслом, щепоткой соли и перца и перемешайте. Оставьте на 5 минут. Затем подавайте салат с несколькими листьями свежего базилика.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно