top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Салат с мандаринами, яблоками и грибами.
Фото: Depositphotos

Салат с мандаринами, яблоками и грибами

Автор
Салат с мандаринами, яблоками и грибами.
Виктория Вакив
Сложность приготовления
Легкий
4
порции
20
минут приготовление
10
минут подготовки
474
ккал
31 г
белки
21 г
жиры
44 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Салат с мандаринами, яблоками и грибами — идеальное блюдо для тех, кто придерживается низкокалорийной и безглютеновой диеты.

Шампиньоны отличаются низкой калорийностью, способствуют правильному функционированию иммунной системы, содержат минеры и антиоксиданты. Яблоки и мандарины, богаты витамином С и состоят на 80-85% из воды. Они также содержат сахара с низким гликемическим индексом.

Салат с мандаринами, яблоками и грибами — это легкое и полезное блюдо, отличное как гарнир к мясу или легкий перекус на работу. Вы также можете попробовать салат с курицей, мандаринами и гранатом.

Ингредиенты 11

Основные

Для соуса

Шаг 1/3

Шампиньоны сварите в подсоленной воде в течение 5 минут. Дайте остыть и нарежьте пластинками.

Шаг 2/3

Мандарины очистите и разберите на дольки. Яблоки помойте, очистите от кожуры и сердцевины, нарежьте кубиками. Перец помойте, удалите сердцевину, а мякоть нарежьте тонкими полукружками. Сыр порежьте небольшими кубиками.

Шаг 3/3

Для соуса смешайте йогурт, горчицу, лимонный сок, посолите и перемешайте. Подготовленные продукты сложите в салатнике и полейте соусом. Украсьте листочками петрушки.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно