Фото: Depositphotos

До посту: вівсяна каша з карамелізованими бананами

Складність приготування
Легкий
4
порції
25
хвилин готування
5
хвилин підготовки
581
ккал
10 г
білки
12 г
жири
119 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Вівсяна каша з карамелізованими бананами — гарне рішення, щоб смачно підзарядитися до обіду. До речі, цей рецепт підходить для тих, хто постує, є веганом або вегетаріанцем, має непереносимість лактози.

Цікаво знати: Три способи зробити ранкову вівсянку корисною для фігури

Вишукана версія вівсяної каші включає неймовірно смачні карамелізовані банани. Але навіть з таким чудовим додатком вона готується просто і швидко — всього за 30 хвилин!

  • Якщо ви маєте інші улюблені фрукти, ви, звичайно, можете карамелізувати їх. Яблука, груші, сливи — дайте волю своїй уяві! Також ви можете присмачити вівсяну кашу веганським шоколадом, арахісовою пастою тощо.

Іншим варіантом смачного пісного сніданку можуть стати запечені яблука з крамблом.

Інгредієнти 8

Основні

Крок 1/4

У каструлю налийте воду і доведіть до кипіння. Родзинки добре помийте й обсушіть паперовим рушником.

Крок 2/4

У киплячу воду всипте вівсяні пластівці, цукор і покладіть родзинки. Готуйте 5 хвилин після закипання на маленькому вогні. Періодично помішуйте.

Крок 3/4

Очистьте банани і наріжте тонкими кружальцями. Розігрійте сковороду з олією, насипте коричневий цукор, покладіть банани і готуйте, помішуючи, до повного розчинення цукру (5-7 хвилин).

Крок 4/4

Відставте сковороду убік і дайте бананам трохи охолонути. У тарілки розкладіть вівсяну кашу, зверху викладіть банани і посипте корицею.

З вівсяних пластівців також можна приготувати просте пісне печиво. Вам у цьому допоможе наш покроковий рецепт!

Підпишися на нас
в Google News