Фото: Depositphotos

Як приготувати корисні запечені яблука: рецепт від дієтологині

Складність приготування
Легкий
2
порції
30
хвилин готування
5
хвилин підготовки
373
ккал
8 г
білки
33 г
жири
19 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Конкретна кількість інгредієнтів авторкою рецепта не наводиться, але зрозуміло, що горіхи, мед та корицю беріть за своїм смаком. Десерт добре зберігається в холодильнику декілька днів.

Якщо ви думаєте, що яблука всередині весни не принесуть належної користі, то дарма. За словами Світлани Фус, запечені фрукти переварюються краще за свіжі. Бо містять пектин, який виконує сприятливу дію на слизову оболонку шлунка.

Попри термічну обробку, яблука зберігають певну кількість вітамінів.

У нагоді будуть ще кілька корисних для фігури рецептів:

Щодо наших запечених яблук, то їх можна запекти із кисломолочним сиром. Так десерт буде ситнішим, і його можна використовувати в якості перекуски.

Інгредієнти 4

Основні:

Крок 1/3

Видалити з яблук серцевину⁣. Горіхи подрібнити.⁣⠀⁣⁣⠀

Крок 2/3

Начинити яблука горіхами⁣⁣, додати мед і корицю⁣⁣.⠀⁣⁣⠀

Крок 3/3

Запікати 15-20 хвилин за 200 градусів.

Не пропустіть ще один смачний пиріг, який не нашкодить фігурі, — знадобиться лаваш та домашній сир.

Підпишися на нас
в Google News