Які гормони заважають схуднути: ендокринолог про аналізи перед початком дієти
Перед початком будь-якої дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом, щоб підібрати найбільш безпечну та ефективну. Перед тим, як пропонувати певну дієту як спосіб харчування лікар або дієтолог можуть рекомендувати перевірити гормони.
Перед тим, як розпочати схуднення, важливо перевірити рівень деяких гормонів у вашому організмі, тому що вони можуть бути причиною надлишкової ваги або ожиріння і відповідно заважати процесу зменшення ваги. Обстеження може допомогти лікарю або дієтологу зрозуміти, які рекомендації щодо дієти й фізичної активності можуть бути найбільш ефективними.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яке тренування краще для схуднення?
Які саме гормони потрібно перевірити перед схудненням, розповідає лікарка-ендокринолог Діна Крилова.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-5 лайфхаків для схуднення від тренера та нутриціолога
Які аналізи здати перед схудненням: поради лікарки
Що потрібно перевірити перед тим, як «сідати» на дієту?
1. Гормони щитоподібної залози
Щитоподібна залоза відповідає за обмін речовин, а саме за те, як швидко чи повільно в нашому організмі відбуваються різні біохімічні процеси, включаючи спалювання калорій. Приблизно у 10% жінок зустрічається знижена функція залози, що веде до сповільнення метаболізму (ми писали, як пришвидшити метаболізм). Також спостерігається втома, сонливість, часто можуть турбувати закрепи та є проблеми зі шкірою, волоссям та суглобами.
2. Тестостерон
Надлишок, так і нестача чоловічого гормону — тестостерону — зазвичай стає причиною збою обмінних процесів, що тягне за собою набір зайвої ваги. Варто знати: 7 продуктів, які зменшують рівень тестостерону.
3. Кортизол
Якщо рівень кортизолу високий, це може привести до збільшення апетиту та зменшення метаболізму.
4. Естроген
Однією з функцій цього гормону є розподіл жирових відкладень в жіночому організмі. Саме цей гормон відповідає за відкладення жиру на стегнах у молодих жінок, та на животі — у жінок, після настання менопаузи та чоловіків. Вважається, що нестача цього гормону призводить до набору зайвої ваги. Дізнайтесь, як прибрати жир з проблемних зон.
5. Рівень глюкози в крові
Концентрація глюкози в крові здорової людини — величина непостійна. Її значення можуть коливатися в залежності від статі й віку, часу доби, фізичних навантажень, прийомів їжі й навіть перенесених стресів і травм. Аналіз на визначення рівня глюкози необхідно здавати натще. Якщо результат перевищує 5,6 ммоль на 1 л, це свідчить про проблеми з вуглеводним обміном і високий ризик розвитку діабету (або вже наявному цукровому діабеті), який часто супроводжується набором зайвої ваги.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Для нормалізації цукру в крові та схуднення — продукти з високим вмістом клітковини
Перед початком будь-якої програми зменшення ваги, рекомендується проконсультуватися з лікарем та провести діагностику рівня гормонів у вашому організмі. Необхідні обстеження підбере лікар саме для вас. Це допоможе визначити, чи потрібно коригувати рівень деяких гормонів для досягнення бажаного результату.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.