Як харчуватися при аутоімунних захворюваннях: базові принципи від експерта
Зміна підходу до харчування при аутоімунних захворюваннях може полегшити деякі симптоми. Пропонуємо вам короткий огляд загальних правил раціону при цих захворюваннях.
Нутриціологиня Інна Дубровіна розповідає, як часто харчуватися при аутоімунних захворюваннях, а також радить продукти та дієти, які підходять найкраще.
Не існує «аутоімунної дієти», яка могла б зняти симптоми таких захворювань, як розсіяний склероз, ревматоїдний артрит і вовчак. Однак певні групи продуктів здатні принести певне полегшення, наприклад фрукти, риба та цільнозернові продукти.
Читайте також: 8 продуктів і напоїв, яких слід уникати при артриті
Хоча в так званих дієтах при аутоімунних захворюваннях є спільні риси (наприклад, більшість із них включають протизапальні продукти), потрібен індивідуальний підхід. Проте вам не завадить знати базові принципи харчування від нутриціологині.
Аутоімунні захворювання: як харчуватися
- 3 прийоми їжі;
- аутоімунний протокол харчування / палео. До речі, познайомтеся з палео-дієтою ближче;
- обмеження всіх запальних продуктів. Дізнайтеся, що таке протизапальна дієта, і що на ній можна їсти;
- елімінація цукру, глютену, молочки і деяких інших категорій продуктів на 3-6 місяців, з подальшим поступовим їх введенням у раціон;
- максимальне зменшення вуглеводів у раціоні. Вам також буде корисним список їжі без вуглеводів.
Дізнайтеся також: Елімінаційна дієта — як вона допомагає визначити харчову непереносимість і алергію
Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.