4 «шкідливі» продукти, які допомагають жити довше
Хто ми такі, щоб сперечатися з наукою? Руйнуємо міфи та додаємо у своє меню ці далеко не дієтичні продукти, які можуть продовжувати тривалість життя.
Шампанське
Час святкувати! Вживання одного-трьох келихів шампанського на тиждень може відстрочити настання деменції та протидіяти втраті пам’яті, пов’язаній зі старінням.
Дослідження, проведене у Великобританії, показало, що шампанське, з його високим вмістом фенольних сполук, покращує просторову пам’ять, яка відповідає за планування майбутнього та розуміння інформації про навколишнє середовище.
- Під час старіння кількість білків у мозку починає зменшуватися, і ось тут на допомогу приходить наше улюблене ігристе — сполуки, що містяться в шампанському, сповільнюють втрату цих білків. Час відкоркувати шампанське?
Червоне вино
Ми всі чули про користь червоного вина, але чи знали ви, що воно потенційно може покращити ваші результати в тренажерному залі?
Було виявлено, що ресвератрол, антиоксидант, який міститься в червоному вині, уповільнює старіння серцевих і скелетних м’язів. Його ефект подібний до результату від тренувань на витривалість. Дослідження поки що проводилися лише на щурах.
Гаряче какао
Чашка гарячого какао — це не тільки смачно, але й корисно для мозку. Дослідження показали, що регулярне споживання какао може покращити кровопостачання мозку та когнітивні функції. А оскільки какао робиться з какао-бобів, як і шоколад, то він також має позитивний вплив на наше здоров’я та процеси старіння.
Гостра їжа
Хоча гостра їжа може спричинити прискорене серцебиття, вона також здатна допомогти жити довше, якщо їсти її регулярно. Китайське дослідження показало, що люди, які вживали гостру їжу (переважно свіжий або сушений перець чилі, соус чилі або олію чилі) шість-сім днів на тиждень, мали менше шансів померти від раку, серцевих і респіраторних захворювань порівняно із тими, хто їв гостру їжу рідше одного разу на тиждень.
Висновок
Не варто ділити їжу на «шкідливу» та «корисну». Що різноманітнішим буде ваш раціон, то більше шансів прожити довге і щасливе життя, позбавлене серйозних хвороб. Тому сміливо, але в помірних дозах, споживайте шампанське, вино, какао, шоколад і гостру їжу.
Дізнайтеся, як уповільнити біологічне старіння на 6 років.