Вітамінний шот: 8 корисних напоїв для енергії, імунітету та настрою

Вітамінні шоти — це не лікувальні засоби, але вони можуть бути корисним доповненням до щоденного харчування. Імбир, куркума, паростки пшениці, буряк та інші компоненти забезпечують насичений смак, а ти можеш легко регулювати міцність і поєднання інгредієнтів.

Нижче — 8 рецептів корисних напоїв, які можна швидко приготувати вдома та включити у свій ранковий ритуал. Перед вживанням переконайся, що всі інгредієнти тобі підходять.

Шот з куркумою

Інгредієнти:

• Куркума — ½ ч. л.
• Шматочок імбиру — 1-2 см
• Сік ½ лимона
• Щіпка чорного перцю
• Трохи води
• На бажання — мед або сироп агави

Приготування:

Змішай у блендері куркуму, імбир, лимонний сік і перець. Додай води для потрібної консистенції, збий, проціди та на бажання підсолоди.

Імбирний шот

Інгредієнти:

• Великий шматок імбиру — 2-3 см 
• Сік ½ лимона
• Трохи води
• На бажання — каєнський перець або мед

Приготування:

Збий імбир із лимонним соком і водою до однорідності. Проціди та додай спеції або мед.

Шот із паростків пшениці

Інгредієнти:

• Сік паростків пшениці або порошок, розчинений у воді
• Лимонний сік
• Шматочок імбиру
• За потреби — трохи ананаса або води

Приготування:

Додай до соку або розчиненого порошку лимон і імбир, збий, проціди та подавай.

Шот для підтримки імунітету

Інгредієнти:

• Куркума
• Імбир
• Лимонний сік
• Сироп або екстракт бузини
• На бажання — мед

Приготування:

Змішай усі інгредієнти у блендері, збий і проціди.

Шот для кращого травлення

Інгредієнти:

• Ананас або інші фрукти з клітковиною
• Трохи імбиру
• На бажання — кефір, комбуча або насіння чіа

Приготування:

Збий інгредієнти разом. Можеш процідити або залишити напій з м’якоттю.

Гранатовий шот

Інгредієнти:

• Свіжий гранатовий сік
• Лимонний сік
• На бажання — імбир, яблуко або кавун

Приготування:

Змішай гранат з лимоном та додатковими інгредієнтами. Збий і подавай.

Буряковий шот

Інгредієнти:

• Свіжий буряковий сік
• Шматочок лимона
• За потреби — імбир або яблучний сік

Приготування:

Збий інгредієнти, проціди та перелий у невелику склянку.

Колагеновий шот

Інгредієнти:

• Колагеновий порошок
• Гранатовий сік або інший сік
• За потреби — вода

Приготування:

Розчини колаген у вибраній рідині та добре перемішай або збий у блендері.