Легкий!
- 4
- порції
- 30 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
210
ккал
ккал
- 10 г
- білки
- 17 г
- жири
- 7 г
- вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Вишукана та корисна спаржа може бути як складовою частиною багатьох страв, так і окремою самостійною стравою. Спробуйте запекти її з улюбленим твердим сиром та переконайтеся самі.
Інгредієнти 6
4
Спаржа
500 г
Зубки часнику
4 шт.
Олія
3 ст. л.
Сіль
3/4 ч. л.
Перець чорний мелений
3/4 ч. л.
Сир твердий
80 г
Крок 1/5
Розігрійте духовку до 220 градусів.
Підготуйте змащене олією деко.
Крок 2/5
Очистьте та подрібніть часник.
Змішайте у невеликій мисці часник, сіль та перець.
Крок 3/5
Помийте та обсушіть спаржу.
Натріть сир.
Крок 4/5
Розкладіть спаржу на деку рівним шаром. Полийте часниковою сумішшю.
Відправте в духовку на 10-15 хвилин.
Крок 5/5
Вийміть деко з духовки. Посипте спаржу тертим сиром та відправте в духовку ще на 5 хвилин.
Готуйте смачні страви зі спаржею з нашої добірки «Смачне меню зі спаржею».
Хай щастить! Смачного!
