Вівсянка з насінням чіа для супершвидкого сніданку
- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 1
- Складність приготування
- Легкий
- 1
- порція
- 10
- хвилин готування
- 10
- хвилин підготовки
ккал
- 8 г
- білки
- 5 г
- жири
- 30 г
- вуглеводи
Сніданок — це найважливіший прийом їжі! Його якість і поживна цінність позначаються на роботі нашого організму протягом усього дня. Тому не варто ним нехтувати навіть якщо ви поспішаєте.
Сніданок, що ми вам пропонуємо — вівсянку з насінням чіа — можна приготувати навіть увечері напередодні. Тоді у вас точно не буде виправдань, щоб пропустити його.
Більше швидких сніданків — у нашій добірці: Сніданки, що чекають на вас: 7 легких рецептів
Інгредієнти 8
Основні
У скляній банці змішайте вівсяні пластівці, насіння чіа, молоко, добре перемішайте та залиште на 10 хвилин настоятися.
Тільки-но суміш чіа й молока трохи загусне, перемішайте ще раз, покладіть зверху шари йогурту, меду, ягід, родзинок і горіхів.
Накрийте банку кришкою і поставте в холодильник (зберігати не більше 5 діб). Уже за 7-8 годин вівсянку з чіа можна буде їсти.
Шукаєте рецепти цікавих сніданків? Зазирніть до нашого меню сніданків на весь тиждень.