Які гормони заважають схуднути: ендокринолог про аналізи перед початком дієти

Перед тим, як розпочати схуднення, важливо перевірити рівень деяких гормонів у вашому організмі, тому що вони можуть бути причиною надлишкової ваги або ожиріння і відповідно заважати процесу зменшення ваги. Обстеження може допомогти лікарю або дієтологу зрозуміти, які рекомендації щодо дієти й фізичної активності можуть бути найбільш ефективними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яке тренування краще для схуднення?

Які саме гормони потрібно перевірити перед схудненням, розповідає лікарка-ендокринолог Діна Крилова.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-5 лайфхаків для схуднення від тренера та нутриціолога

Які аналізи здати перед схудненням: поради лікарки

Що потрібно перевірити перед тим, як «сідати» на дієту?

1. Гормони щитоподібної залози

Щитоподібна залоза відповідає за обмін речовин, а саме за те, як швидко чи повільно в нашому організмі відбуваються різні біохімічні процеси, включаючи спалювання калорій. Приблизно у 10% жінок зустрічається знижена функція залози, що веде до сповільнення метаболізму (ми писали, як пришвидшити метаболізм). Також спостерігається втома, сонливість, часто можуть турбувати закрепи та є проблеми зі шкірою, волоссям та суглобами.

2. Тестостерон

Надлишок, так і нестача чоловічого гормону — тестостерону — зазвичай стає причиною збою обмінних процесів, що тягне за собою набір зайвої ваги. Варто знати: 7 продуктів, які зменшують рівень тестостерону.

3. Кортизол

Якщо рівень кортизолу високий, це може привести до збільшення апетиту та зменшення метаболізму.

4. Естроген

Однією з функцій цього гормону є розподіл жирових відкладень в жіночому організмі. Саме цей гормон відповідає за відкладення жиру на стегнах у молодих жінок, та на животі — у жінок, після настання менопаузи та чоловіків. Вважається, що нестача цього гормону призводить до набору зайвої ваги. Дізнайтесь, як прибрати жир з проблемних зон.

5. Рівень глюкози в крові

Концентрація глюкози в крові здорової людини — величина непостійна. Її значення можуть коливатися в залежності від статі й віку, часу доби, фізичних навантажень, прийомів їжі й навіть перенесених стресів і травм. Аналіз на визначення рівня глюкози необхідно здавати натще. Якщо результат перевищує 5,6 ммоль на 1 л, це свідчить про проблеми з вуглеводним обміном і високий ризик розвитку діабету (або вже наявному цукровому діабеті), який часто супроводжується набором зайвої ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Для нормалізації цукру в крові та схуднення — продукти з високим вмістом клітковини

Перед початком будь-якої програми зменшення ваги, рекомендується проконсультуватися з лікарем та провести діагностику рівня гормонів у вашому організмі. Необхідні обстеження підбере лікар саме для вас. Це допоможе визначити, чи потрібно коригувати рівень деяких гормонів для досягнення бажаного результату.