Скільки треба займатися сексом, щоб схуднути — відповідає ендокринолог

Почнімо з того, що схуднення не буде ефективним без фізичної активності. Тому експерти рекомендують просте хобі, яке допоможе позбутися живота. Статевий акт теж є фізичною активністю. Та чи сприяє він зниженню ваги? Відповідає ендокринолог Юлія Кривов’яз.

Що кажуть дослідження? ⠀

Було з’ясовано, що людина з вагою 70 кг витрачає приблизно 210 ккал/год під час статевого акту. Безумовно за допомогою сексу можна схуднути, але якщо займатися ним по 4-5 разів на тиждень і по 1 годині щодня.

Однак є й гарні новини:). Нормалізація сексуального життя призведе до схуднення, тільки іншим шляхом. ⠀

ДІЗНАЙТЕСЯ, як треба тренуватися у 30, 40, 50 років.

У першу чергу працює психологічний фактор. При відсутності статевого акту й партнера людина може відчувати незадоволеність життям. На цьому тлі може виникати пригнічення, депресія. Внаслідок цього дехто починає «заїдати» негативні емоції, що сприяє набору ваги тіла. Це й стає небезпечним моментом на шляху до здоров’я та красивої фігури.

Другий фактор — гормональний. У процесі регулярного статевого життя виробляються гормони та нейромедіатори, які так необхідні здоров’ю людини. Вони також запускатимуть процеси «жироспалювання».

Після заняття сексом кров обох партнерів насичена гормоном окситоцином та ендорфінами. І нарешті, людина, що регулярно відчуває оргазм, менше схильна до стресу.

Недавно, в результаті досліджень, учені назвали ефективні вправи для пресу.