Розторопша — королева народної медицини: чим корисна та кому не можна її приймати

Скоріше за все ви бачили розторопшу, але, ймовірно, не впізнали. Ця рослина вважається бур’яном і росте будь-де: на полях, уздовж доріг, біля будинків. Вона має шорстке листя, колючки та квіти рожевого чи пурпурового кольору. І хоч розторопша, яка все ж таки належить до родини айстрових і не має благородного походження, дуже корисна для здоров’я. До речі, раніше ми писали про цілющі трави й те як їх збирати та заготовляти.

Які переваги для здоров’я має розторопша?

1. Підтримка печінки

Розторопша славиться своєю здатністю зміцнювати та захищати печінку. Її активні компоненти сприяють очищенню органа від токсинів та жирових відкладень, що допомагає відновленню та нормалізації його функцій. За деякими даними, розторопша використовується як додаткова терапія для тих, хто має алкогольні хвороби печінки, неалкогольну жирову хворобу печінки, гепатит і навіть рак печінки.

Читайте також: Без дорогих ліків: як вилікувати ожиріння печінки — лікар розкриває 5 секретів

2. Покращення функції мозку

Розторопша використовується як традиційний засіб від неврологічних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона, протягом двох тисяч років. Її протизапальні та антиоксидантні властивості можуть запобігти погіршенню функції мозку з віком.

3. Захист кісток

Експериментальні дослідження на тваринах показали, що розторопша стимулює мінералізацію кісток і потенційно захищає від втрати кісткової маси.

Також дослідники припускають, що розторопша може бути корисною терапією для запобігання втрати кісткової маси у жінок у постменопаузі. Однак наразі немає досліджень на людях, тому ефективність рослини не доведена.

Це важливо: Ортопеди назвали 4 продукти, які роблять кістки крихкими

4. Допомога у лікуванні раку

Є думка, що антиоксидантна дія біологічно активної речовини силімарину може мати протиракову дію. Деякі дослідження на тваринах показали, що розторопша може бути корисною для зменшення побічних ефектів лікування онкозахворювань.

5. Здоров’я шкіри

Завдяки своїм антиоксидантним і протизапальним ефектам розторопша може бути корисною добавкою для людей з акне, хронічним запальним захворюванням шкіри.

Одне дослідження показало, що люди з акне, які приймали 210 міліграмів силімарину в день протягом 8 тижнів, помітили зменшення запалень на 53%.

SHUBA рекомендує: Харчування при акне: чи треба відмовитися від молочного та солодкого

6. Зниження рівня цукру

Розторопша може бути корисною додатковою терапією для лікування діабету 2 типу. Було виявлено, що одна зі сполук рослини може мати ефект, подібний до деяких ліків проти діабету — допомогти покращити чутливість до інсуліну та знизити рівень цукру в крові.

Крім того, антиоксидантні та протизапальні властивості розторопші також можуть знизити ризик розвитку ускладнень, пов’язаних із діабетом, таких як захворювання нирок.

Дізнайтеся також: Учені назвали хліб, який знижує рівень цукру в крові

Кому не можна приймати розторопшу?

Розторопша має безліч корисних властивостей, проте є деякі групи людей, яким слід утримуватися від її вживання:

• вагітні жінки та жінки, які годують грудьми;
• люди з алергією на рослини сімейства айстрових;
• люди із захворюваннями печінки (у деяких випадках вона може бути корисною, але дозування та режим прийому має визначати виключно лікар);
• люди, які приймають певні ліки, особливо ті, що метаболізуються у печінці;
• діти.

Як приймати розторопшу?

Правила прийому розторопші можуть відрізнятися залежно від форми випуску продукту (капсули, порошок, олія) та індивідуальних потреб. Перш ніж розпочати прийом розторопші, важливо проконсультуватися з лікарем або дотримуватися інструкцій на пакованні, оскільки дозування може змінюватись в залежності від виробника та конкретного продукту.

Ось деякі загальні рекомендації щодо прийому розторопші:

Форма продукту: розторопшу можна придбати у вигляді капсул, порошку чи олії. Виберіть форму продукту, яка є найбільш зручною для вас.

Дозування: дозування може змінюватись. Зазвичай рекомендується приймати 1-2 капсули або чайні ложки олії (5 мл) один або два рази на день. Для порошку дотримуйтесь вказівок на пакованні або рекомендації лікаря.

Зверніть увагу: 6 причин, чому небезпечно пити вітамінні або трав’яні добавки без візиту до лікаря

Спосіб прийому: капсули розторопші слід приймати з їжею та запивати водою. Олію можна додати до салатів, йогуртів або споживати просто так. Порошок можна змішувати з водою, соком або додавати в їжу.

Регулярність прийому: для досягнення максимальної користі від розторопші дотримуйтеся регулярності. Постійність у прийомі може мати позитивний вплив на ваше здоров’я.

Консультація з лікарем: якщо у вас є будь-які медичні стани, ви приймаєте ліки або сумніваєтеся щодо дозування та прийому розторопші, завжди краще проконсультуватися з лікарем.

Вас зацікавить: 5 трав на осінь: зміцнюють імунітет і додають енергії

Спостереження за побічними ефектами: у поодиноких випадках можуть виникнути побічні ефекти, такі як шлункові розлади або алергічні реакції. Якщо у вас виникають неприємні симптоми, припиніть прийом та проконсультуйтеся з лікарем.

Тривалість прийому: тривалість прийому розторопші може змінюватись залежно від мети прийому та рекомендацій лікаря. Деякі люди можуть приймати розторопшу протягом кількох тижнів, інші — триваліший період.

Пам’ятайте, що розторопша є біологічно активним продуктом, і її використання має відповідати вашим потребам та медичним рекомендаціям. Ніколи не починайте прийом розторопші без консультації з лікарем, особливо якщо у вас є якісь хронічні захворювання або ви приймаєте ліки.

До речі, дізнайтеся, чому вітаміни не допомагають і ви не бачите ніякого ефекту від прийому.