Дієта спостерігачів за вагою: як вона працює і чому вона така популярна

Деякі відомі акторки не приховують, що тривалий час боролися з вагою не з дорогими фахівцями, а з дієтами, які може дозволити собі кожен. Кейт Хадсон боролася із зайвою вагою, доки не відкрила для себе дієту спостерігачів за вагою, відому як Weight Watchers. Акторка розповіла, як вона скинула майже 10 кілограмів після народження третьої дитини.

Дієта засновується на таблиці, де кожний продукт має свій бал. Лишається вибрати систему розрахунку особистих балів, які можна споживати впродовж дня.

Вона складається з ваги, віку, активності та цілей дотримання дієти. Далі потрібно просто складати бали з’їдених продуктів та не перевищувати особисту планку.

Це чудово працює! Я готую смачні страви з продуктів з нульовою кількістю балів і не переживаю про набір ваги. Я не виснажую тіло голодом, а їм смачну їжу, яка є максимально дієтичною.

Кейт Хадсон

До нульових продуктів належать курка, листова зелень, яйця, некрохмалисті овочі та свіжі фрукти. На додаток до дієти акторка намагається дотримуватися інтервального голодування, тому її перший прийом їжі об 11:00 або 11:30 ранку. Він складається із соку селери та кави або чаю.

Крім правильного вибору їжі, акторка фільму «Як позбутися хлопця за 10 днів» займається пілатесом, медитаціями й тривалими прогулянками, адже вона «не божевільна любителька тренувань».

А тут ми зібрали 7 простих правил Шерон Стоун для стрункості й молодості.