Ці супи не дадуть стати стрункими: інформація від дієтологів

М’ясний бульйон, м’ясо, овочі, зелень — це класичний набір продуктів для багатьох супів. Один конкретний суп нам радять їсти вранці, він подовжить життя на 5 років.

На жаль, не все смачне є корисним. У будь-якому разі для стрункості. Дієтологиня Мері Сабат нагадала, яких супів слід уникати, якщо боретеся із зайвими кілограмами.

Супи на основі вершків

Такі супи містять жирні інгредієнти. Вершків для таких страв треба багато. Вони готуються із жирними вершками та маслом. Обидва ці інгредієнти містять багато калорій та жирів.

Тож для стрункості краще не додавати в страву багато вершків, а замість масла беріть олію, якщо треба обсмажити овочі.

Супи з великим додаванням твердого сиру

Крім вершкових супів, сирні супи є ще одним важливими винуватцями набору ваги. Крім того, сирні супи зазвичай «завантажені» іншими несумісними інгредієнтами. Наприклад, сирний німецький суп з фаршем ситний, але заради фігури їсти його бажано зрідка.

Сир сам по собі слід їсти в помірних кількостях, він може містити непотрібні калорії. Додатковий сир, бекон або сметана, які часті в таких супах, дають багато зайвих калорій.

Якщо любите такі перші страви, постарайтеся обмежити їхню кількість у раціоні.

Які супи треба їсти для нормальної ваги

Готуйте супи на основі бульйону, наприклад, курячому з овочами. Ці види супів мають низьку калорійність, а це означає, що можна насититися великою порцією, споживаючи менше калорій. Також будь-яка смачна їжа має містити корисний білок, рослинний також. Це й м’ясо курки, а також квасоля, сочевиця, перловка.

Однак для стрункості помірність завжди має вирішальне значення. Калорійні інгредієнти треба звести до мінімуму, натомість віддавайте поживним, багатим на клітковину продуктам.

Дуже корисними є рибні супи, насамперед з минтаєм. Читайте про користь цієї риби для головних функцій нашого організму.