ru
ru
додай рецепт
Каша з кукурудзи із сухофруктами
Фото: Depositphotos

Корисно та ситно: кукурудзяна каша із сухофруктами

Автор
Каша з кукурудзи із сухофруктами
Вікторія Ваків
Складність приготування
Легкий
3
порції
50
хвилин готування
5
хвилин підготовки
578
ккал
16 г
білки
10 г
жири
116 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Кукурудзяна каша на молоці або воді за корисністю може зрівнятися з гречаною і не поступається за смаковими якостями іншим гарнірами.

Молочна кукурудзяна каша виходить дуже смачною з родзинками, курагою, чорносливом і медом. А якщо ви любите солоний варіант, то додавайте до крупи м’ясо, шкварки, гриби, бринзу, зелень або овочі.

Вигідна пропозиція: приготуйте ще й ліниві вареники з набором зі знижкою

Кукурудзяна каша містить різні амінокислоти та мікроелементи, необхідні для нормального функціонування організму. Зерна кукурудзи багаті на клітковину, що робить страву більш поживною. Водночас калорійність каші порівняно невисока — близько 150 ккал на 100 грамів.

Це смачно: Рецепти кукурудзяної каші з усього світу

Інгредієнти 6

Основні

Крок 1/3

Кукурудзяну крупу добре помийте, прокаліть на сухій сковороді. Потім висипте тоненькою цівкою в кипляче молоко, перемішайте і варіть на маленькому вогні 30 хвилин.

Крок 2/3

Всі сухофрукти добре помийте і замочіть у теплій воді на 15−20 хвилин. Потім обсушіть, курагу і чорнослив дрібно наріжте.

Крок 3/3

Сухофрукти і мед покладіть у кашу, перемішайте і дайте настоятися не менше 30 хвилин.

Не пропустіть нагоди приготувати також тоненькі кукурудзяні млинці. Вони точно подарують вам сонячний настрій зранку.

Більше рецептів смачних каш

Лляна каша
Фото: Depositphotos

Лляна каша зі спіруліною — суперкорисний сніданок для енергії та схуднення

Переглянути
Каша з зеленої гречки
Фото: Depositphotos

Жива каша з зеленої гречки — сніданок № 1 для тих, хто піклується про здоров’я 

Переглянути
Пшоняна каша
Фото: Depositphotos

Смачніша, ніж гарбузова: пшоняна каша з карамельними яблуками

Переглянути
Гарбузова каша з рисом і родзинками
Фото: Depositphotos

Гарбузова каша з рисом і родзинками — найпростіший рецепт

Переглянути
Пшоняна каша "Зозуля"
Фото: Depositphotos

Каша «Зозуля» з Вінниччини стала культурною спадщиною: як її готувати (відео)

Переглянути

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно